恒泰健康论坛健康讨论区生活杂谈读书空间 心理学经典案例揭秘:都市变态心理解析

 
13  /  19  页   «910111213141516» 跳转 查看:6411

[心理图书] 心理学经典案例揭秘:都市变态心理解析

回复:心理学经典案例揭秘:都市变态心理解析

第61节:连1/5蛋黄都吃不完孩(2)$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  一个厌食症的女孩从来不曾对自己的体重满意过。体重如果保持不变或者有一点点增加,她都可能会出现惊慌、焦虑和抑郁的状况。只有当体重在接连几个星期里都持续减少,她才会感到满意。尽管医学界明确把体重低于正常的15%作为这种疾病的诊断标准,但大部分去就诊的患者,其体重大约已经低于正常的25%~30%了。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  厌食症的另一个重要标准是显著的体像改变:她们从镜子里看到的自己与别人看到的自己是不一样的。别人看到的是在半饥饿状态下挣扎的、憔悴的、苍白瘦弱的女孩,而她们自己看见的则是需要再减掉至少几磅的女孩。对于这些女孩而言,她们的问题集中的部位可能会不一样,有的在脸部和臀部,有的在胳膊、腿部或者腹部。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  在看过医生后,患者似乎变得听话了,也同意自己体重过轻,并认为自己需要增加一点重量。但实际上,她们根本不相信这些说法,而依然会变本加厉地继续她们的病态行为。当进一步质问她们时,她们就说镜子里的女孩很胖。出现这个问题,大多是因为厌食症个体很少主动自愿就诊,通常是迫于家人的压力才会这样做,因此对医生和父母的承诺也只是敷衍应付而已。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  厌食症会带来一系列生理隐患,包括皮肤干燥,头发或指甲易断裂,对低温敏感且无法忍受,肢体和面颊上长出类似胎毛的绒毛,以及心血管问题,比如长期低血压和心动过缓。经常性的呕吐会导致体内的电解质紊乱,从而导致心脏和肾出现问题。厌食症对女性影响更大的是营养不够而造成的卵巢发育不良,甚至出现闭经,乃至终身不育。对于男性来说,会出现性功能减退的症状。而青春期前的病人,其性器官会呈幼稚型。如果长此下去,痴心不改,最后会导致全身功能衰减,甚至造成死亡。著名的法国广告形象人凯丽丝和英国卡本乐特乐队中的一名乐手,因过于追求苗条身材,患上了神经性厌食症,在亲友多方帮助下回天无术,最后年纪轻轻就因此病而失去生命。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  厌食症患者经常会伴随着各种情绪障碍,强迫症的症状并不少见。在厌食症患者中,她们经常为体重的“增加”而伤脑筋,并因此感到不愉快,所以给自己定下很多规矩,甚至是仪式性的动作,以此帮助自己缓解这些不愉快的想法和情绪。像李小晶强迫自己每天坚持一定运动量的练习,身体撑不住了也不间断,就是一种对自己内心的安慰。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  患神经性厌食症的原因很复杂,它是由遗传、心理和社会因素决定的。这一类型的孩子一般对自我的要求比较严格,希望在各方面都能做得很好,小晶就是一个对自己要求非常严格,而且能吃苦的孩子,在假期回家以后,她严格按照老师的要求控制饮食,坚持锻炼,这对于一个十多岁的小孩是很难得的;另外,从外表上看这一类型的孩子一般面部较丰满,容易给人以偏胖的错觉。父母从小对她们的饮食也比较关注,而目前社会上对美的要求影响了孩子对美的评判。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  现如今厌食症患者的急剧增加,与当前社会对于“纤瘦”的过度追求是分不开的。专家认为,我们现在正处于一个极端严重的向往苗条的社会之中,我们已经误入了疯狂的“纤瘦时代”。在英国,每年约有20万人由于节食罹患了最时髦的新病——神经性厌食症,女性患者人数是男性的10倍。而在全世界,神经性“瘦美厌食症”的患者人数更在不断地增长,每8个患神经性厌食症的人中,女性就占了7个。过度节食正在成为世界5种新病症之一,它严重威胁着女性的健康。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  在“纤瘦”流行中,最严重的受害者是女孩新一代。目前,大部分女孩13岁前就把瘦作为美的标准,而据伦敦饮食疾病中心透露,他们接到的求救电话中,最年轻的厌食症患者只有5岁。美国心、肺、血液研究所对2379名9岁和10岁的小女孩进行研究后发现:有4成的人曾经减肥。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  根据英国埃克塞特大学对3.7万多名12岁~15岁的女孩进行的一项调查显示,有57.3%的被调查者认为自身形象是他们最关心的问题。而心理医生的试验证明,时尚杂志对青少年对自己的形体不满等想法有着决定性的影响,调查发现,41%的少女说她们节食的想法来源于时尚刊物。看来,传媒与时尚对现代人的影响是毋庸置疑的,他们的言论往往就是“纤瘦”时尚的制造者和引领者。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  如此流行的“纤瘦观念”是变态自虐的。全球舆论已开始对影视、模特和广告业一味追求“瘦”的倾向进行了言辞激烈的抨击,指出大肆宣传麻秆式的模特儿是一种不负责任的做法。最近,英国医药协会在其年会通过的决议中声明,协会将抗议时尚界再继续使用体重过轻、瘦骨嶙峋的模特。英国政府随即颁布一项法令,禁止模特界和广告界雇用体重超轻和16岁以下的模特。同时还公布一份关于过度节食危害健康的报告,提醒年轻妇女特别是少女不可片面追求苗条;继英国之后,法国巴黎、意大利米兰的时装界也相继推出类似措施。一些模特经纪公司和广告界在招收新模特时,向应召者提出新的条件:瘦得只剩一把骨架子的,养胖点再来。如此强大的声讨骨感流行的声音,似乎预示着纤瘦时代行将终结。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  近来,模特界炙手可热的巴西名模Gisele Bundchen逆骨感潮流而上,成为各时尚杂志的封的封面人物。她性感活泼,不像现在大多数女模特那样“胸部平平”。专业人士认为,吉塞勒不同于其他骨感模特的这一特点是令她脱颖而出的主要原因。在意大利,“肥模”已走上T型台一展风采。在美国,著名的《摩登》杂志已经全部采用体态丰满、健康、充满活力的“胖模”作为杂志的形象代言人。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  在此,要提醒那些一味追求线条美而盲目减肥的人,特别是处于发育期的青少年,切不可盲目限制饮食,也不能操之过急,提倡科学控制饮食,以不影响学习工作为度,配合适当的体育锻炼,循序渐进,只有健康的美才是真正的美。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
 

回复:心理学经典案例揭秘:都市变态心理解析

第62节:她边狂食边节食(1)$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  她一边狂食一边节食$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  她身高172厘米,身材很苗条,但进入大学后却陷入暴食与节食的恶性循环:忧虑,大吃,体重狂升;焦虑,节食,饥饿;暴吃,更加焦虑;呕吐、腹泻,暴躁、自残……现在的她觉得自己非常痛苦,还不如一死了之。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  小汪,女性,24岁,身高172厘米,某高校大四学生(由于大一换专业留一级,大三“身体不好”又休学一年)。小汪有着高高的个子,修长的身材。由于冬天穿得比较多,所以如果不仔细看发现不了她有什么与众不同之处。仔细观察后发现,她面色苍白,颧骨下端比较丰满,牙齿上有许多的褐色斑点,手背上有被牙齿咬过的伤痕。她由父亲陪同前来就诊。实际上,父亲在此之前已经多次在电话和面询中咨询女儿的情况,并因此意识到问题严重,这才下决心前来诊治。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  小汪从小胃口就好,家里经济条件不错,因此摄入营养也很好,长得又快又壮,小学二年级在班里就是最高最壮的一个,初中三年级时体重达到90多公斤,身高近170厘米。那时,她一直生活得很愉快。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  高中阶段,她仍然无忧无虑地学习和生活。她脑子很聪明,思维很敏捷,特别能言善辩,学习也比较出众,父母和亲戚都为之自豪。但高三的一个假期,在父亲单位的一次聚会上,叔叔阿姨们谈话中偶然提到针灸减肥很有效,小汪萌生了去尝试一下的想法,就这样开始了减肥(实际上,医生要求配合饮食而治)。结果,减肥效果的确不错,体重明显下降,她的身材也苗条了许多,家人、亲戚朋友和同学们大加赞赏,为此尝到了体重下降带来的好处,并由此开始了间断性的减肥。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  上了大学后,由于地区差别,进校时的成绩在班上不算好,加上不喜欢父亲给自己选定的专业,学习感到吃力。上学以来的那种优越感一下子没有了,经过拼搏实在赶不上去的她感到非常沮丧,进食增加,体重增加也较快,她为此更加焦虑。此时,想起苗条身材同样可以增加女孩子的自信心,便开始了严格的减肥计划。由于严格的节食,她往往坚持不了几天,就饥饿难忍,于是开始大吃,暴食,之后又感到焦虑而诱发呕吐,服用泻药。从此后,这个恶性循环就开始了。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  近6年来,她暴食、呕吐、导泻,一直在这个怪圈中反复。她还逼迫家人同意自己去做隆鼻、减少腹部脂肪和将腹部皮肤拉紧的各种手术,如果不同意就要自杀。而且,她曾经自伤过,至今前臂还留有疤痕。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
 

回复:心理学经典案例揭秘:都市变态心理解析

第63节:她边狂食边节食(2)$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  整个人发生了非常大的变化,脾气很暴躁,说谎,忧郁,生活没有兴趣,没有一点自信,敏感,多疑,觉得自己非常痛苦,还不如一死了之。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  解析$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  这是一个狂食症的案例。狂食症是一种进食障碍,特征为反复发作和不可抗拒的摄食欲望及暴食行为。病人有担心发胖的恐惧心理,常采取引吐、导泻、禁食等极端措施以消除暴食引起的发胖。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  狂食症比厌食症更普遍,但在两者间存在很大的交叉。例如,很多狂食症患者都有厌食症病史。也就是说,他们也曾经用禁食来使体重减少到期望水平。狂食症的典型特征是比大多数人在相同情况下一次摄取更多的食物,这种食物主要是指垃圾食品,而不是水果和蔬菜。狂食症患者的父母可以据此描述很快做出判断。除了进食量外,进食控制的事实也同样重要。因此,诊断狂食症需要暴食和限制进食两个方面的标准。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  在狂食症患者中存在一个普遍现象:个体为了努力弥补狂食行为和潜在的体重增加,几乎总是采用导泻技术,小汪也不例外。这种方式包括进食后马上自我导吐,服用泻药和利尿剂。有的人几种方法都会使用,也有人尝试采用另外的方式弥补。比如,通过过度运动(尽管强迫性锻炼更多的是厌食症的特征)。专家发现81%的患者运动过度,57%的厌食症患者的父母运动过度;在两次暴食之间持续很长一段时间不吃东西。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  大约有2/3的狂食症患者都导泻,余下的1/3无导泻行为(Hsu,1990)。对有导泻行为和无导泻行为的狂食症患者的对比研究证明:有导泻行为的狂食症患者比无导泻行为的狂食症患者表现出更严重的症状,包括更频繁的暴食,更多地出现终生重度抑郁和惊恐障碍,且在异常进食行为量表中的得分更高。事实上,导泻并不是一个减少热量摄入的有效方法。因为呕吐只能减少刚吞入食物热量的50%,如果呕吐延迟的话,减少的热量就更少。泻药几乎没有任何作用,因为患者往往是在暴食很长时间后才会服用。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  还有很重要的一点是,大部分狂食症女性都将成功归因于她们的体重和身材,如果不成功也主要是因为自己的体形不够好,因此强迫性地进行瘦身计划,以此来提高自信心。这一点在小汪身上也比较明显。在高中毕业时,由于体重的下降,她的身材也苗条了许多,家人、亲戚朋友和同学们大加赞赏,这让她很高兴。而上了大学后,学习感到吃力,同时不喜欢父亲给自己选定的专业,没有了优越感以后,感到非常沮丧,于是开始狂吃,体重增加也较快,为此更加焦虑。此时,想起苗条身材的魅力,学习不出色,体形出色一样可以增加女孩子的自信心,所以,便开始了更加严格的减肥计划……$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  很多女孩子都是在遇到挫折、心情极度不好的情况下出现狂食行为的,比如学习吃力、工作不顺、失恋等。比如电影《瘦身男女》中的郑秀文被初恋情人黑川抛弃,自暴自弃终日暴饮暴食,由窈窕淑女变成超级肥妹;而小汪则是在上大学以后因为学习吃力而出现狂食行为的。一般来说,性情冲动的人容易出现狂食行为。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  狂食症的个体通常都会伴随一些其他心理障碍,尤其是焦虑和情绪问题。有关专家曾对20个狂食症患者和20个惊恐障碍患者以及另外20个社交恐怖症患者作了对比研究,结果显示:75%的狂食症患者都伴随有社交恐怖或广泛性焦虑等障碍,情绪障碍,尤其是抑郁,也会伴随进食障碍同时出现。有理论曾经指出,进食障碍只是表达抑郁的一种方式。但是,几乎所有的证据都表明抑郁是在狂食症出现之后才产生的,而且可能是对狂食症的一种反应。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  慢性的带有导泻症状的狂食症会产生很多医学后果。其中,包括由于反复呕吐导致唾液腺增大而造成的脸部肿大,反复的呕吐还会腐蚀门牙表面的釉质,造成牙齿上褐色斑点。这些在小汪身上是很明显的,她面色苍白,颧骨下端比较丰满,牙齿上有许多的褐色斑点,手背上有被牙齿咬过的伤痕。更重要的是,持续呕吐会破坏体液中的电解质平衡,包括钠和钾的水平,如果不引起注意的话还可能会导致严重的医学并发症,包括心律不齐和肾功能减退,进而可能导致死亡。滥用泻药导致的肠道问题也具有很强的潜在危害,有可能产生严重便秘或永久性的盲肠损坏。最后,有的狂食症个体因为把手指伸进喉咙里诱吐时与牙齿反复碰撞,导致了手指或者手背上长出老茧,早期可能是明显的伤痕。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
 

回复:心理学经典案例揭秘:都市变态心理解析

第64节:她边狂食边节食(3)$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  狂食症患者一般并不肥胖,相反,他们同厌食症患者一样瘦弱,因为狂食后的呕吐和导泻,以及紧随其后的节食减肥行为只会让他们的体重急速下降。和厌食症一样,狂食症的治疗也非常困难。体重恢复是首要目标,因为这样可以保证其正常的生理机能和营养需求,同时,还要辅以心理疏导以及药物治疗。以下是几项注意事项:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  1.体重恢复应建立在与其他治疗相结合的基础上,比如个体治疗和家庭治疗,从而使患者不会感到治疗的唯一目的就是进食和增重。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  2.患者应信任治疗小组,并相信自己不会因此而变得过重。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  3.患者对失控的恐惧是可以接受的,这一点可以通过少吃多餐的饮食方式来解决(如,一天吃4次~6次,每次摄入400卡路里~500卡路里),这样便能产生一个逐渐而稳定的增重效果(如,每天平均增重0.2公斤)。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  4.在进餐时间安排一个看护人员来鼓励患者进食,并促使她公开讨论对于进食和增重的恐惧和焦虑。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  5.定期检测病人的渐进性增重,而不是进食总量,并将结果告诉病人,从而使病人能每隔一段时间就进行体重测量,以知道自己的体重是增加了还是减少了。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  6.用一些积极和消极的强化,比如运用活动和睡眠的渐进等级,无论这些强化手段是否是正式的行为矫正技巧,都可以使病人认识到她不仅能够控制行为,而且还能控制行为的结果。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  7.应该让病人正视自己的“自我斗争”行为,如偷偷呕吐或导泻,并学会加以控制。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  8.病人与家人之间关于进食和食物功能的冲突不能在医院中再现,或者,如果这种模式在治疗期间出现了,一定要清楚地界定其目的。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  很多已经患有进食障碍的人并不认为自己有什么不正常之处,下面是一个简易测试,可以让你简单了解自己的进食行为:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  1、半夜醒过来,你信步到厨房,打开冰箱门,这时你脑子里的念头是:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、冰箱里有牛奶吗?$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、晚餐吃的是面条,还是排骨,或者沙拉?$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、吃剩的蛋糕太诱人了,我最好在上班前吃掉它。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  2、最近一次量体重,发现自己又胖了两公斤,你会:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、试着24小时只喝果汁。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、继续以前的食谱,只是少吃些。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、很失望,为感觉好些,吃些巧克力。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  3、工作繁忙时,你会:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、不时地想吃东西,并总是问自己:是不是该吃饭了,晚餐吃些什么?$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、你忘记进食而消瘦。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、尽量坚持有规律地进食。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  4、工作中发生了一些不愉快的事情,你会:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、浸浴以放松自己。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、与朋友一起去喜爱的餐厅会感觉好一些。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、去健身房锻炼。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  5、在超市里阅读包装上的营养介绍时,你关注的是:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、卡路里含量。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、脂肪含量。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、营养价值。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  6、经期综合征时,你会吃两汤匙冰淇淋,然后:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、把剩下的都吃完。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、当天不再吃甜食。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、放回冰箱。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  7、为了祝贺你最近的提升,你的朋友请你吃西餐,你会:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、不点面包,点一些价格比平常贵的菜。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、不再管任何禁忌,尽情狂欢。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、鱼或者意大利通心粉,拒绝甜点。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  8、当你还是个孩子时,你经常:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、还没有到吃饭时间,你已经吃了很多零售了。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、不怎么想吃东西,除非是你最喜欢的食物。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、需要经常被鼓励吃完所有的东西。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  9、在下面的问题中,请你用“是”或“否”回答:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、无时无刻不在节食。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、每次吃油炸食品和面食都会后悔。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、每小时总有几次想吃东西。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  D、只吃无脂肪的食品。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  E、吃东西时总是不能细嚼慢咽。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  F、愿意为家人、朋友的和睦关系而做任何事。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  G、每天测量体重。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  H、对体重无所谓。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  I、经常无精打采。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  J、脑子里总有适当的卡路里限度。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
 

回复:心理学经典案例揭秘:都市变态心理解析

第65节:她边狂食边节食(4)$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  10、在任何情况下,当你过分沉溺于食物中时,你会:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A、厌烦、愤怒、伤心或者压力很大。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B、在家人、朋友的关爱中,开心得不考虑自己吃了些什么。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C、吃过之后就后悔了。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  计算你的得分:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A B C$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  1、1 2 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  2、1 0 2$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  3、2 0 1$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  4、1 0 1$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  5、2 0 1$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  6、2 0 1$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  7、1 2 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  8、2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  9、是否视情况而定$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  A 2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  B 0 1 2$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  C 2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  D 0 1 2$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  E 2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  F 2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  G 0 1 2$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  H 2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  I 2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  J 0 1 2$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  10、2 1 0$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  答案——你属于哪种人:$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  0分~12分$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  看来,你正是一位“减肥强迫症”患者。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  与那些吃零食让自己满意的人不同,这类型的女性总是否定自己的食欲,刻板的进食。她们总是担心自己吃得太多会发胖,每次进食之后,又总是后悔自己吃得太多。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  通常这类型的女性偏爱运动,她们可能与家人或朋友之间有矛盾,或者感情生活遇到麻烦,或者工作不顺心等。这种情形下,她们唯一能控制的就是放进嘴里的食物。为了减轻体重,她们甚至拒绝出席宴会。渐渐的,这会形成一种减肥强迫症。而她们的体重会突然地显著减少或增加。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  *建议:多了解一些你每天应该保证的营养,并尽量达到。你应该扩大社交范围,多参加团体活动,并努力告诉你自己:食物不会使你发胖,你只是因为尊重自己而进食。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  13分~26分$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  还好,你是一位理智的进食者。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  对你来说,食物只是生命的基本需要,与工作或交朋友一样,但这并不是说你没有享受进食的乐趣,正因为你对自己的体形很自信,很积极,所以不必拒绝进食。当你坐下来进食的时候,哪怕是一顿快餐,你也会吃光盘子里所有的东西。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  你一定是这样长大的——当你饥饿时,你的父母会问你:“好像你饿,吃点零食吗?”而不是“我是你的妈妈,我要你吃这些零食!”因此,你从小就学会了尊重自己的需要,你留心自己对食物的需要,饿的时候,你会及时补充食物,而一旦吃饱了,马上就停止,你没有任何的思想包袱。而工作或生活中,你总能理智地处理突然的变故。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  *建议:可能连你自己都不觉得你对食物有这样理智的态度,保持你的良好习惯吧!$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  27分以上$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  你面临另一种危险——你是一位食物迷恋者。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  如果你新陈代谢很快,你仍然可以放开大吃而不用担心长胖,但大部分情况下,你会因为吃得太多而发胖。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  大部分女性都会利用进食来满足自己潜意识里的某种需要,有些人习惯性地逃避想吃却担心体重增加的矛盾,有些人情绪高涨或低落时,她们通常会大量地进食;而有些人在情绪正常的情况下倒比平时吃得更多了,还有些人因为吃得太多而不知道自己饿不饿。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  *建议:你可以记录一下一周内每次进食的内容,阻止自己疯狂地进食也会让你不至于肥胖。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
  另一种有效的方法是,当你特别想吃东西的时候,让自己忍耐半个小时,然后再问自己你真正需要的是什么?你可能只想和朋友闲聊或透透气而已,即使都不是,你一定也不会像刚才那么渴望吃东西了。$´× ó‘U©˜™www.5h5j.comTeő*šd^
 
13  /  19  本主题页数   «910111213141516» 跳转

版权所有 恒泰健康网  网站客服为您服务  Sitemap

Powered by Discuz!NT 2.0.1214    Copyright © 2001-2008 Comsenz Inc.
Processed in 0.0625 second(s) , 4 queries. 蜀ICP备06013936号
返顶部