呵护女人身体--月经失调的罪魁祸首_月经不调
月经不调--月经失调的罪魁祸首
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷${¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 每个月的那几天，都是女人颇为烦恼的日子。许多女人发生月经失调只是从盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去找原因，而忽视了生活因素。实际上，许多没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 罪魁祸首之一：压力
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢？仔细想想，好长时间以来月经就不太准时了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 医生在排除了器质性疾病变的可能后，询问了近期的生活情况，并肯定地告诉她，是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 正值生育年龄的女人，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女人荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 温馨小贴士
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 罪魁祸首之二：贪凉
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 许妍是个喜欢打扮的小姑娘子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市小姑娘子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷${¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 女人经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 温馨小贴士
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
{¼ kLIR&www.5h5j.comÀçà¾G¹d÷$ 不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
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