回复：喝牛奶到底是缺钙还是补钙？
关于这个问题,我想简单谈谈,你有喝奶导致缺钙的看法受到台湾营养师林光常观点的的影响,他的这种观点太绝对,牛奶对人体的健康带来的好处是通过几十年人体服用带来的结论,牛奶中所含的营养物质非常齐全,是天然食物中最齐全的,特别是所含的优质蛋白质,钙,B族维生素,生物活性物等多.从日本这个国家看,从二战到现在重视营养 ,提倡老百姓特别是学生喝奶,在他们的人群调查中身高比不喝奶的要高出很多.我国也有这方面的调查数据.适量喝奶,对人体健康起到促进作用,牛奶中所含的的钙高,且是乳钙,吸收较高,还有助骨膜扩张作用,防止生长期间的腿痛.我们中国人喝奶不会像西方国家喝得多,他们经常把牛奶当水喝.大量喝奶对人健康会有一些影响的.甚至导致缺钙,适量喝奶很定可以起到补钙作用,建议你每天至少喝奶250~300毫升.你有条件可以长期喝特伦苏奶.这种奶中添加了造骨蛋白,对加强骨营养增加骨密度有好处.但这只一种理论,还没有更多的临床应用数据.
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