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第61节：SPA之另类选材(11)

　　按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，可以去专业美容院在专业人士指导下使用。

　　方法四：香薰漱口法

　　将2～3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂精油一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。

　　方法五：按敷法

　　冷敷或热敷法

　　把3～6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5～10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200毫升冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。

　　冷敷可缓解、镇定、安抚、缓解痛症。热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

　　方法六：喷洒法

　　把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭、改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫升水。

　　方法七：香薰沐浴法

　　Ａ、香薰蒸汽浴

　　可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。

　　Ｂ、香薰坐浴

　　用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1～2滴精油(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。

　　Ｃ、香薰温水浸浴

　　放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8～1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处--鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。

　　流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10～1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

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第62节：SPA之另类选材(12)

　　Ｄ、芳香淋浴

　　将2茶匙基础油与6～8滴最喜欢的精油在一个浅口碗里混合。淋浴冲洗全身。然后用湿的法兰绒或海绵蘸精油，擦拭全身，直到彻底吸收。将身体轻轻拍干。你也可以喷洒一些你选择的精油在淋浴头上，当水流出来时会释放香味，你就可以一边沐浴一边沉浸在香氛中。

　　TIPS：一个简单的身体摩擦方法

　　在淋浴时用一把海盐摩擦润湿的身体，然后冲掉海盐。如果海盐里事先混合了橄榄油或杏仁油，将会达到双倍的去角质和保湿效果。将3茶匙甜杏仁油和3茶匙燕麦片用酸奶混合成为糊状，然后摩擦身体任何粗糙的地方，特别是上臂和肘部。

　　Ｅ、足浴手浴

　　准备一盆温热水，滴入5～6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

　　方法八:洗发护发

　　洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3～5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗净即可。

　　去除头皮屑的精油组合：佛手柑精油2滴＋茶树精油1滴。做法：将两种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

　　注意：

　　较具刺激性的精油：如：柠檬香茅、香蜂草、马鞭草、肉桂、丁香、茴香柠檬香茅、柠檬。在下水前需以些许植物油或奶油球（喝咖啡的奶精）先予稀释，缓冲后再滴入水中，若为干燥皮肤也可以先调以牛奶或豆浆，不但可当作缓冲剂，也是很好的护肤嫩白剂。

　　不可泡过热的水（全身浴不可超过41℃），以免皮脂腺被过渡洗净，造成皮肤越泡越痒的情况！

　　不易溶于水的精油：乳香、安息香、没药、岩兰草，这类精油，脂含量高，具有很好的保湿效果，在下水前需与基础油混和后再滴入水中，适合干性皮肤使用。

　　市面上有售所谓"水精油"，那是用化学合成与添加的方式转化，效果大打折扣，自己可以用奶精到入小碟内。再滴入精油原来是很顽固的一滴肉桂精油，在奶精中调云，就成了很均匀的"肉桂奶精"了，将它到入水中，更能发挥效果，你就可以洗个带有肉桂温暖活血香味的精油浴啰！
　　一边泡澡时一边做腹式呼吸，能使精油得到更好的效果。根据研究，精油能够帮助血液充氧，而且它们也直接对神经系统发挥作用，两者结合起来几乎可以对所有问体有所助益。例如在瑜珈、静坐中，深度的腹式呼吸被用于所有神经与肌肉放松的活动中。人们常被要求在芳香疗法的按摩或内省疗法之前以及之后做几次深度的呼吸，以帮助能量的循环，及从器官与肌肉中循环的废气排出体外。

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第63节：SPA之另类选材(13)

　　洗后可以将水面的水用手轻拍在全身的皮肤上，使它的油脂附着避免皮肤干燥，再用毛巾将水分吸干即可。立即擦上合适的保湿润肤液。针对手脚皮肤干燥、有蛇皮状龟裂或发痒者可使用玫瑰乳霜，可让皮肤的保湿效果加倍，也有御寒防干裂的作用，也可对付冬天的皮肤干痒。加速皮肤的吸收，保养品的渗透与吸收，

　　浴后别忘了补充250CC的温开水，可防止水分散失及促进体内的代谢与排毒，并加速血液循环。

　　精油SPA完美配方组合

　　Ａ、单方精油巧搭配

　　关于泡浴的配方，初次尝试者可以选择单一品种的精油进行泡浴，也可以借鉴经验配方，这里将以下经验配方加入30毫升基础油油（或者牛奶、蜂蜜、奶粉）调和用于泡浴，仅供大家参考。这些配方不仅仅适合泡浴，对于调制各种保养油也可以参照借鉴。

　　镇静：

　　1．薰衣草精油2滴，广藿香精油3滴，苦柳橙精油3滴

　　2．甘菊精油2滴，檀香木精油4滴，玫瑰精油2滴

　　滋补精神耗弱：

　　1．紫苏精油2滴，岩兰草精油3滴，天竺葵精油3滴

　　2．玫瑰精油2滴，安息香精油4滴，鼠尾草精油2滴

　　提神兴奋：

　　1．紫苏精油2滴，迷迭香精油2滴，橘精油3滴

　　2．天竺葵精油3滴，欧薄荷精油2滴，百里香精油3滴

　　舒爽晨浴：

　　1.柏树精油3滴，欧薄荷精油2滴，佛手柑精油2滴

　　2.百里香精油2滴，迷迭香精油3滴，天竺葵精油2滴

　　舒缓晚浴：

　　1.甘菊精油2滴，苦橙花精油2滴，薰衣草精油3滴

　　2.玫瑰精油2滴，檀香木精油3滴，马乔莲精油2滴

　　催情浴：

　　1．紫檀精油3滴，玫瑰精油3滴，香水树精油1滴

　　2．茉莉花精油1滴，檀香木精油4滴，苦橙花精油2滴

　　治疗咳嗽/感冒：

　　1．安息香精油2滴，黑胡椒精油2滴，茶树精油4滴

　　2．桉树精油2滴，迷迭香精油2滴，桃金娘精油3滴

　　止痛：

　　1．薰衣草精油2滴，迷迭香精油3滴，鼠尾草精油2滴

　　2．甘菊精油3滴，桉树精油2滴，檀香木精油2滴

　　治疗循环系统问题：

　　1.迷迭香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油3滴

　　2.甘菊精油3滴，黑胡椒精油2滴，橘精油3滴

　　治疗肌肉酸痛：

　　1．桉树精油2滴，鼠尾草精油2滴，薰衣草精油3滴

　　2．杜松精油2滴，迷迭香精油2滴，甘菊精油3滴

　　治疗经前紧张综合症：

　　柏树精油2滴，苦橙精油2滴，玫瑰精油3滴，于每次行经前一周每晚泡浴使用。

　　治疗汗脚(局部浴)：

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第64节：SPA之另类选材(14)

　　1．松树精油2滴，柠檬草精油2滴，迷迭香精油2滴

　　2．熏衣草精油2滴，柏树精油2滴，迷迭香精油2滴

　　舒缓脚酸痛，疲惫(局部浴)：

　　1．欧薄荷精油2滴，薰衣草精油2滴，柠檬精油2滴

　　2．杜松精油2滴，柏树精油2滴，迷迭香精油2滴

　　治疗痔疮(局部浴)：

　　1.柏树精油1滴，没药精油2滴，耐奥利精油2滴

　　2.柏树精油2滴，安息香精油4滴

　　治疗膀胱炎(局部浴)：

　　1．乳香精油2滴，桉树精油2滴，杜松精油2滴

　　2．桉树精油2滴，甘菊精油2滴，檀香木精油2滴

　　治疗阴部感染(局部浴)：

　　1.佛手柑精油2滴，茶树精油4滴

　　2.没药精油2滴，桉树精油2滴，薰衣草精油2滴

　　Ｂ、复方精油全推荐

　　丰胸挺实复方精油

　　功效：促进胸部血液循环，刺激胸部穴位经络，使胸部丰满迷人。

　　主要成分：西柚、玫瑰、乳香、茉莉等。

　　使用方法：清洁后，将本品直接画圈涂抹胸部，并按摩点压直到吸收为止。

　　控油祛痘复方精油

　　功效：促进面部血液循环，消除暗疮、粉刺等，使肌肤白嫩光滑。

　　成分：茉莉、薰衣草、茶树、百里香。

　　使用方法：早晚各用3～5滴精油轻抹于面部

　　纤体瘦身复方精油

　　功效：畅通淋巴管，促进血液循环，燃烧排除多余脂肪。

　　主要成分：杜松、洋甘菊、西柚、没药等。

　　使用方法：洁肤后，将产品适量涂抹于减肥部位，稍加按摩，再做一捏一按的加强按摩动作

　　肾部保养复方精油

　　功效：改善肾部细胞循环，缓解肾部酸痛，排除肾部毒素。

　　主要成分：肉桂、乳香、茉莉。

　　使用方法：按摩小腹及背、腰下部位，对腹部轻轻按摩，不要用力按压。

　　卵巢保养复方精油

　　功效：调理经血，强健子宫功能延缓衰老，改善更年期症状等妇科问题。

　　主要成分：玫瑰、茉莉、橙花、乳香等。

　　使用方法：月经后第三天开始使用到月经前一天为止，轻柔顺时针按摩肩余穴、曲池穴、合骨、脚弯骨头穴

　　浪漫情怀复方精油

　　功效：松弛神经，有助兴奋，制造浪漫，调节荷尔蒙分泌，增强性能力。

　　主要成分：鼠尾草、玫瑰、檀香、茉莉等。

　　使用方法：沐浴后，轻抹在胸部、大腿和臀部等处。

　　淋巴排毒复方精油

　　功效：畅通淋巴血液循环，缓解肌肉、关节酸痛，排除体内毒素。

　　主要成分:百里香、佛手柑、玫瑰、薰衣草等。

　　使用方法：全身按摩。

　　疤痕修复复方精油

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第65节：SPA之另类选材(15)

　　功效：改善新陈代谢，促进细胞生长，修复受损肌肤。

　　主要成分：薰衣草、伊兰、天竺葵、乳香，

　　使用方法：取适量产品涂于疤痕部位，按摩3～5分钟至完全吸收。

　　舒缓解压复方精油

　　功效：缓解压力，舒缓神经紧张，有助于放松心情，调节烦躁情绪。

　　主要成分：薰衣草、伊兰、甜橙、玫瑰等。

　　使用方法：用20滴于胸腔部颈背、脊骨、脚底，并进行按摩。

　　回春活肤复方精油

　　功效：有效活化肌肤，回复肌肤健康状态，使肌肤年轻细嫩。

　　主要成分：玫瑰、丝柏、佛手柑等。

　　使用方法：取适量按摩全身至吸收。

　　足部护理复方精油

　　功效：通过足部按摩，温经散寒，杀虫止痒，祛除异味。

　　主要成分：薰衣草、茶树、没药、洋甘菊等。

　　使用方法：取适量均涂足部按摩至吸收。

　　脸部保湿嫩肤复方精油

　　功效：滋润肌肤，补充肌肤营养及水分，恢复肌肤洁白水嫩。

　　成分：檀香、茉莉、甜橙、洋甘菊等。

　　使用方法：早晚用3～5滴精油轻抹面部。

　　敏感肌肤修复复方精油

　　功效：有效促进血液循环，修复敏感肌肤，使肌肤恢复到健康状态。

　　成分：薰衣草、洋甘菊、丁香等。

　　使用方法：可用热毛巾敷面5分钟后，将精油擦满脸部。

　　美白祛斑复方精油

　　功效：消除皮肤有毒色素，使皮肤恢复美白、光泽。

　　成分：茶树、薰衣草、天竺葵等。

　　使用方法：均匀地擦在有斑的部位，使皮肤全面吸收有效成分

　　祛黑眼圈复方精油

　　功效：增强眼部细胞血液循环，改善眼部皮肤松弛下垂，令眼睛明亮有神。

　　成分：玫瑰、洋甘菊、乳香、天竺葵等。

　　使用方法：洁面后，将精油在眼部周围轻柔打圈按摩，直至精油全部被皮肤吸收。

　　祛妊娠纹复方精油

　　功效：能有效消除产后出现的妊娠纹等一些皮肤皱纹。

　　成分：洋甘菊、罗勒、薰衣草、茉莉等。

　　使用方法：涂抹腹部，以肚脐为中心点按顺时针或逆时针按摩15分钟。经期和怀孕者忌用。

　　不同皮肤使用精油的注意事项：

　　敏感皮肤

　　一、症状：皮肤角质较薄，毛孔较细，见红血丝，易受外界环境（如：热、冷、空气污染、使用化妆品不当）刺激，引起过敏症状，如红肿热痛等。

　　二、适合的精油：首选洋甘菊、橙花、茉莉、橘、丝柏、薰衣草等精油。

　　1. 红肿热痛：可用洋甘菊花水冰冻后，直接敷面，然后用洋甘菊精油稀释后，按摩至完全吸收。

　　2. 毛细血管充血、扩张：可用洋甘菊、丝柏精油稀释，按摩吸收。

　　3. 补水保湿：可用洋甘菊、花梨木、薰衣草、橙花、茉莉等精油，按摩至完全吸收。

　　干性、斑点皮肤

　　一、症状：皮肤角质层较薄，毛孔较细，肤色暗淡，无光泽，有斑点，皮肤松弛，偶见红血丝。

　　二、适合的精油：橙花、洋甘菊、玫瑰、伊兰、天竺葵、茉莉、甜橙等温和精油。

　　1. 肤色暗淡，去黄气：首选胡萝卜籽、天竺葵、橙花、茉莉等精油，稀释后按摩至完全吸收。

　　2. 斑点，偏敏感皮肤：首先橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等精油，稀释后按摩至完全吸收。

　　3. 斑点，黄气较重：首先柠檬、胡萝卜籽、橙花、天竺葵等精油，稀释后按摩至完全吸收。

　　4. 皮肤松弛，皱纹皮肤：首先橙花、伊兰、乳香、薰衣草、天竺葵等精油，稀释后按摩至完全吸收。

　　5. 补水保湿：首先玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、薰衣草等精油，稀释后按摩至完全吸收。

　　油性、混合性皮肤

　　一、症状：皮肤角质层较厚，毛孔粗大，易生暗苍，面泛油光。

　　二、适合的精油：天竺葵、伊兰、茶树、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、柠檬等精油。

　　1. 油脂分泌旺盛：首选天竺葵、伊兰、回青橙、迷迭香等，稀释后按摩吸收。

　　2. 毛孔严重堵塞，毛孔粗大：首选杜松霉、回青橙、迷迭香、丝柏等，可与▲哩调配，可用茶树精油直接擦于暗疮上。

　　3. 炎症后期，恢复：首选尤加利、薰衣草、广霍香等精油，稀释后按摩吸收。

　　4. 补水保湿：天竺葵、马丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等精油，稀释后按摩至完全吸收。

　　5. 美白：柠檬、柠檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等精油，稀释后按摩至完全吸收，注意避光。

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