第31节：SPA之从头到脚(31)0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　洗脚后抹干趾缝间的水迹。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　脚汗多的病人, 可用棉花棒将火酒涂于趾缝间, 再用纱布分隔, 切勿用爽身粉, 以免堵塞毛孔。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　袜子应穿着吸汗、透气性好的袜子，不要穿有补丁或破口的袜子，以免脚受压不均，影响血液循环0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　定期修剪脚甲，并且要用合适的指甲钳。要注意不要剪得太短，否则会引起指甲内生。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　最好下午或黄昏购鞋, 因为经过一天的活动后, 双脚比早上略大, 所以黄昏尺码较为准确。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　容易出脚汗，味道又超重的美眉可以在办公桌下面放一双拖鞋，让你的脚在白天也有透气的机会。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　脚部皮肤特别干燥的美眉，可以在泡完脚后，用橄榄油适当按摩，然后用保鲜膜包裹后再用热毛巾敷上10分钟。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　容易出脚汗的美眉可以撒一些"爽身粉"在脚底或鞋子里，能有效地帮助吸收脚汗。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　夏日吃剩的西瓜皮用来擦脚面，会使皮肤更加细腻，有光泽。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　上甲油前，要先磨平指甲平面，以免涂上甲油后产生"凹凸不平"的尴尬效果。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"

第32节：SPA之春夏秋冬(1)0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　第三章：SPA之春夏秋冬0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　不同季节有不同的美容护肤保养重点与细节，所以崇尚自然与健康的ＳＰＡ更不能例外，只有更贴心而自然的保养才是最适合自己的方式，这正是ＳＰＡ的倡导原则，所以，春夏秋冬的四季更迭，气候变化，必然也使ＳＰＡ的重点有所不同。那么，就跟我来一起进行四季ＳＰＡ吧，让你无论在哪个季节出现，都会成为众人瞩目的美丽焦点哦！0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　春季HOME SPA0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　人的皮肤随着四季的周而复始而发生各种微妙的改变，从而能够很好地适应各个季节气候的变化。当春风吹来，春雨滴落的瞬间，你会有种身心之门被启开的感觉。这时候，肌肤的新陈代谢渐渐活跃起来。春天护肤的重点在于清洁、保湿、防晒及防敏。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　1.春季SPA全提案0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　沐浴：在进行HOME SPA前，可先把浴室布置一下，放一盆鲜花、点起香薰,喜欢的话，放点轻音乐。预备一条干净的大毛巾，把要用的产品放在浴缸四周，方便使用。将浴盐放入浴缸内，又可加点香薰油。水温调至身体适合的温度，整个人躺进浴缸内，放松全身，大约浸泡10～15分钟即可。40℃的温水会使人全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复精力。而且，揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽，让自己的肌肤更富有生机。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　若能再配上一些药用植物效果会更好。如桑叶浴，经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂。特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10～15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　清洁：春天的灰尘随着风到处飘散，加上皮脂腺的功能也趋于活跃，所以脸部及身体保持清洁变得非常重要。一定用专用洁面产品和洁肤品进行肌肤的清洁工作0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　按摩：为了使皮脂分泌量正常，按摩也是很好的办法。按摩能促进血液循环，让废物排出体外，清除堵塞毛皮孔的污垢。特别要提醒的一点是：一定要在清洗干净后才进行按摩的工作，否则残留在皮肤表面的污垢反而会因为按摩的关系而被压入毛孔里。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　去死皮：整个冬天，身体的新陈代谢会放慢，肌肤表面的老化角质不易脱落，贴在皮肤表面，使皮肤没有光泽，适度采取温和轻量的磨砂对恢复皮肤的光滑柔细很有好处。这个春季，轻量的磨砂或去死皮是必要的，但要注意的是，要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着敷上保湿面膜，补充肌肤中的水分。 0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　敷面膜：在洗澡的同时敷面膜，补水保湿的效果更明显。因为在空气干燥的环境敷面膜，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，而在浴室，环境湿润，借助袅袅的热蒸气帮忙，面膜中的营养成分不会迅速变干，而是慢慢被皮肤吸收。但要注意的是，使用深层清洁面膜，就不要在湿气重的环境下，因为这种面膜靠的是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　保湿：春天的保湿品与冬天使用的保湿品有所不同。冬天的气候比起春天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大，而在春天，皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品。这样，既不影响皮肤的正常排泄，又能给皮肤提供营养。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　防晒：春天的阳光并不强烈，所以不用使用高防晒系数的防晒霜，一般在SPF15以下就足够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，具有防晒指数，所以如果涂了这样的护肤品，也就不必再涂防晒霜了。或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆，隔离脏空气。有点像腿上的丝袜，不仅能让腿部曲线看起来更动人，同时还能保护腿部肌肤，少受外界环境的侵害。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　防过敏：三月是一个气候忽冷忽热，温度忽高忽低的季节，皮肤容易敏感的人体会更深，容易长疱，经常发红、发痒，甚至长出红斑疹。飞扬的花粉、漂浮的灰尘、猫狗分泌的蛋白质及化妆品中的香精、酒精、防腐剂等成分都可能引起春天所特有的"敏感现象"。 0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　无论什么原因引起的皮肤敏感，都要首先停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，用清水洗脸，不用或尽量少用护肤品，一般来说几天之后，红肿现象就会消失，同时要强化肌肤的抵抗力，例如保证睡眠充足、饮食均衡、情绪稳定、远离污染环境及致敏源、减少对皮肤的刺激。如果情况不见好转可以去医院做过敏测试，找出你的过敏源，有针对性地治疗。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"

第33节：SPA之春夏秋冬(2)0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　2.春假过后SPA完美四步0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　假期结束，出游归来。是否感觉意犹为尽，好想再多休息几天？这并不是我们想偷懒哦，这可是正常的生理反应。所以，在繁忙的工作之余，要尽量让自己多多休息，哪怕只是在家里，也要特别为皮肤做个SPA。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　惬意地放松身心0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　春天本是个慵懒的季节，特别是假期结束，忘情山水的心归于平静，那份疲惫和慵懒，便不可抗拒地袭来。所以，假日出游最好别"满打满算"，留两天在家好好休息是非常必要的。或者，假日后上班的第一个星期就别太拼命了，给自己一个约定：不要加班，不要熬夜，不要太多压力。回到家，就让自己好好享受宁静和闲散--别理会所谓淑女坐姿吧，拥个抱垫，尽量多地让自己放松平躺，呼吸深沉平稳，让血液更顺畅地循环，排毒解毒，消除疲劳。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　泡个热水澡，是最惬意、最有效的解乏方法。点一盏香薰灯，泡一缸温水，加入2～4汤匙浴盐，更可以洒几片新鲜的玫瑰花瓣，让身体埋入水中，轻轻安抚肌肤，闭目养神15分钟……死海海盐能温和地去除老废角质，而不会带走肌肤水分，比食盐更胜一筹。含有海藻、薰衣草、芦荟、杏仁油等精华成分的沐浴盐，在促进体循环、消除身体疲劳的同时，也能让暗淡、粗糙的身体肌肤迅速回复光洁水嫩。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　因为度假期间受气候、环境、饮食等变化的影响，皮肤的代谢也多少会"乱了阵脚"，所以给全身的皮肤来个大清理，非常必要。如果不泡澡，也可在按摩中用颗粒细腻的浴盐或润体磨砂膏等来轻柔地给身体去角质。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　香乳：最后，别忘了用身体精华液、滋润护体乳等给全身充分的滋养，特别可用香氛、香水身体乳，让淡淡的芳香给身体更多的舒缓和愉悦。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　脱敏耐心修护0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　春天，是容易"发"的季节。天气转暖了，肌肤细胞的新生趋于活跃，较多未成熟的角质细胞呈现在皮肤表层，减弱了皮肤天然的屏障功能，遇到外部环境的变化就很容易受刺激发生不适、过敏。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　出游时，好多人换用平时不用的护肤新品小样，或忘了防晒、或为了更好地防晒而改用高指数的防晒产品，这些，都很容易因为皮肤一时难以适应而引起发红、肿痒、小丘疹等。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　发生这种情况，严重的应该及时就医；不严重的，则要多一点耐心，让皮肤慢慢地恢复。备一罐补水保湿喷雾，多多水敷，对于褪红、消肿、舒敏的效果相当明显。日常护肤，在一段时间内改用温柔修护系列的护肤品，可以帮助修复和重建受损的水脂膜。白天，还要用纯物理防晒的保湿隔离霜或防晒露来隔离紫外线，已经受伤的皮肤，就更不可再受紫外线的侵害了。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"

第34节：SPA之春夏秋冬(3)0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　当敏感开始消退时，皮肤表面可能会特别粗糙。别担心，它们终会被代谢掉，千万别因为心急而采取激烈的去角质方法，那会像伤口结了疥，若老是去剥它，就会被一次次地重新揭开伤口，令皮肤更难以痊愈。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　补水深层舒缓0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　春风拂面，带来了春意，也带走了皮肤水分。所以出游归来，充分地补水是谁都必须做的护肤功课！0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　"喝水"除了多多喝水为身体解渴，更要让皮肤直接"喝水"。多喷或水敷活泉水虽然能很好地补水和舒敏，但因为它完全不能保湿，稍不留神皮肤表面就干了。所以，要让皮肤更长久地水润，还应多"喝"不含酒精、不含清洁功效的保湿型补湿液、柔肤水。不是用棉片蘸湿了擦，而是倒在手心或四指间，一下一下地按到脸上；眼周要也用无名指轻按。手的温度更能增加"水"的渗透，还可视需要重复补"水"，让皮肤"喝"得饱饱。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　"修护"在出游归来的第一周，应该至少3天甚至每天，在"喝水"之后立刻敷保湿面膜，为皮肤做深层的补水修护。不管你看得到看不到，在日晒之后，皮肤都会有一些小炎症，何况出游期间根本无暇好好地去修护它。所以这个时候选择的保湿面膜，最好能有舒缓、修护的功效。有些保湿面膜很稠，容易让人感觉"富含保湿精华"，其实不过是添加了"增稠剂"，在出游后修护使用，反而容易引起刺激。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　祛黑及时美白0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　春光明媚的五月，好多人还把防晒霜锁在橱里；或沉迷自然，哪里还记得"补防晒"？度假归来照照镜子：啊哟，黑了，斑也出来了。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　褪黑淡斑，总是越早越好。但是，一定要依皮肤状况而定：首先是脱敏；无敏感的，则补水镇静，消退小炎症；这两种状况都没发生或都不成问题了，才是美白祛黑--否则很容易引起刺激，使敏感、发炎的状态久久延续，甚至可能加重。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　这个阶段的美白，扮演最重要角色的，是美白晚霜、修护型美白精华和美白面膜，增加了修护日晒受损细胞、抵御自由基的作用。如果你的美白产品不含美白晚霜，则可使用一些修护型的美白面膜来深层补充美白修护精华，迅速消除肤色暗沉与淡化色斑。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　要注意的是，在出游归来的一两周内，美白面膜一定要与保湿面膜隔天交替使用，不要过于密集地天天使用，因为不管怎么说，补水保湿才是对皮肤最好的修护。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　3.春季SPA补水一日计划0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　SPA第一站：7点0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　建议补水措施：补水洗面奶 护肤水 补水面霜。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"

第35节：SPA之春夏秋冬(4)0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　SPA第二站：9点0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜 喝水。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　SPA第三站：12点0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　建议补水措施：鳗鱼 肉筋 蔬菜。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　SPA第四站：13点0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　午休时间，如果你感觉皮肤紧绷，可以忙里偷闲，为皮肤喷上些保湿喷雾，进行一个快速护理程序，再喝上一杯水，然后就可以扬起水嫩清爽的脸去面对下午的工作了。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　建议补水措施：保湿喷雾 喝水。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　SPA第五站：19点0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　跃入泳池，忘却一天的疲劳和烦躁。下班后的游泳健身，无疑是放松身心的最佳方法之一。让身体最大限度地投入水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充运动后流失的水分。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　建议补水措施：游泳 果汁。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　SPA第六站：21：300lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　晚餐后，别忘了吃些水果。享受了一个完全放松的淋浴之后，做个深层保湿面膜，15分钟的肌肤SPA之后，肌肤彻底放松，还有，睡前别忘了用爽肤水和补水面霜。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　建议补水措施：水果 深层保湿面膜 爽肤水 补水面霜 睡眠0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　好了，简单易行的24小时补水计划告一段落，带着滋润水嫩、充满弹性的肌肤进入梦乡，连梦境也分外甜美吧？0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　4.春季关爱肌肤重点突破 0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　双唇0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　与其他肌肤相比，唇部皮肤与眼部皮肤一样柔嫩，而且没有汗腺和油脂分泌，所以每当气候变换，春季来临、春风劲吹时，脆弱的娇唇都要受损。另外，没有黑色素的双唇，更易被紫外线灼伤而引起脱皮。因此，春季别忘了护唇。 0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　早晚护理：要随身携带优质的润唇膏，含维生素E等滋润成分的润唇膏最理想，随时滋润唇部可防止干燥脱皮等现象。润唇膏除了做日常护理，还可以在晚上睡觉前做为唇部晚霜。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　敷膜护理：用唇膜护唇很简单，可以先用润唇膏按摩唇部，然后用纸巾擦掉，再敷上唇膜，没有唇膜可以用眼膜代替，10分钟后取下来。敷唇膜可以根据个人情况，每周做1~2次。 0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　特别护理：如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。可以在睡觉前涂上大量润唇膏，成分中一定要含有金盏草或甘菊精华，这两种成分能舒缓干裂的双唇。护理前先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏。连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。 0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"
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　　磨砂美唇：定期为朱唇磨砂，可去掉双唇老化的死皮，更新肌肤细胞，使双唇更滋润更健康，方法与脸部磨砂类似，也可使用面部磨砂膏，但要性质轻柔，砂粒细腻，每星期一次。0lÉ ®v“Ž‡ýwww.5h5j.comzŽ=—œ2"