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[时尚图书] 让奢华变得简单：愈SPA愈美丽

本主题由管理员贾晨于 2008-6-3 10:55:39 执行设置高亮操作

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第36节：SPA之春夏秋冬(5)

　　眼周

　　眼睛周围的肌肤仅厚0.07毫米，约为脸部皮肤四分之一的厚度，为全身肌肤最薄之处。这个部位只有独立的汗腺，而没有皮脂的分布，因此干燥的现象是必然的。然而这个部位的肌肤是全脸最娇柔的部分，也最容易因外部环境而显出老化现象。保护眼周皮肤，要从生活中的点点滴滴做起，而且还要持之以恒。

　　尽早使用眼霜：很多时候，因为几天的大风，眼角会出现假性皱纹，这个时候如果能及时保养，这些小细纹会很快消失，如果对它不在意，很有可能会变成深深的永久性皱纹。眼霜中的成分一般比较精纯，分子比较小，很容易被皮肤吸收。

　　全年使用防晒霜：不注意防晒，眼角是首先出现皱纹的部位，所以提倡一年四季天天防晒，即使是阳光不强烈的冬春季，也要使用SPF8以上的防晒品。

　　随手可做的抗皱按摩：每天用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复几次，上眼睑也是同样的方法。

　　头发

　　引起发质老化的原因有多方面，但你千万别忽略春季阳光对发质老化的杀伤力。一般人以为阳光只会伤害皮肤，其实它还会让头发变干。春天强烈的紫外线还能使头发褪色，使角质细胞硬化，让头发变得脆弱和老化。

　　给头发抹"防晒霜"。某些品牌的干发护理剂就有这样的作用。

　　除非要梳整特别的发型，否则最好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减少头发受损的机会。

　　如果习惯使用定型液、发乳、发胶，更要注意头皮的干净。最好不要天天使用定型品，每周有两天不用，也让头皮有自由呼吸的机会。

　　平时多喝水多吃新鲜蔬果、全谷类食物，多吃鱼和鱼油。至于奶类食品、含咖啡因的饮料，以及多盐多糖的饮食习惯，则要尽量避免。

　　5.春季护肤小贴士

　　对于肌肤常缺少弹性的女性，最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为在洗澡时适当补充水分，能使体内的细胞得到充足的水分，滋润皮肤。

　　为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。

　　春季气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的皂止乳液类化妆品。因为乳液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

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第37节：SPA之春夏秋冬(6)

　　春季也要注意防晒。面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射，可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。

　　春天时洗脸的次数应该增加，以免皮脂积聚，产生暗疮。

　　春天避免疗效强的产品。疗效强的产品，一般有帮助老化角质快速脱落的作用，而失去角质保护的肌肤，很容易受到强风、阳光的伤害。实际上春天应该使用不给皮肤增加负担的非疗效性基础保养品，确保肌肤的安全和健康。甚至洗脸都应该使用非皂性的洗面品。

　　夏季HOME SPA

　　炎热的夏季，更容易让忙碌的上班族产生浮躁情绪。在酷暑的天气，如果在家中就能与音乐、花香、流水为伍，做一个与水亲近的SPA，不但可以感受一季的清凉，放松身体舒缓身心，还能达到瘦身效果，何乐而不为呢。

　　1.夏季SPA精彩推荐

　　夏季因气温升高，皮下细胞活力旺盛，油脂分泌增多，毛孔处于张开状态的时间也明显增多，SPA中的护肤成分最容易发挥其功效，20～25分钟的泡澡不但能使全身新陈代谢更加顺畅，将体内多余的水分排到体外，还能消耗大量的热量，促进脂肪细胞的分解转化，对于因水分聚集而引起的水肿型肥胖效果尤其明显。

　　家里有浴缸的话就可以尝试自己做SPA，利用家中现有的粗盐、植物油及小道具，按照SPA的方法，既方便又省钱，还能达到良好的效果。

　　在家做SPA，可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。同时还可以根据自己的心情与肌肤来制造不同情调与功用的SPA哦！下面就介绍几种适合夏季的SPA种类。

　　泡泡浴

　　将全身浸泡在有牛奶或精油的大浴池中，通过有特殊功能的浴池中产生的水的压力产生丰富的泡泡，令人忘却辛劳，浸泡在牛奶等营养丰富的泡泡浴液里，让肌肤尽情吸收养分，如果加入功效各异的植物香薰精油，还有不同的特殊作用。玫瑰油可以消除情绪郁结，通经止痛。而天竺葵油对于情绪不稳或更年期综合症是一种极好的平衡剂。一天工作劳累之余，用几滴天竺葵香油沐浴，能很快消陈疲劳。熏衣草油能舒缓、镇静、平衡及调整多种症状，消炎及解除肌肉痛，适用于任何皮肤。

　　提醒：容易长痘的油性皮肤者应尽量少洗牛奶浴，可使用茶树精油调节皮肤状况。

　　芳香浴

　　芳香浴必须要伴有美妙的音乐和柔和的灯光，再将精油、浴盐倒入温暖的水中，让香味弥漫整个空间，唤起嗅觉、听觉、视觉的综合感受，缓解紧张的身体，消除疲劳情绪。之后还可配合普拉提训练，舒缓紧张情绪。普拉提吸取了瑜伽、太极、芭蕾以及肌肉力量训练的精髓，它用轻快舒缓的音乐把呼吸、冥想、平衡、柔韧有机地结合到一起，从而实现了拉长韧带、伸展脊椎的、塑造肌肉线条的作用。

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第38节：SPA之春夏秋冬(7)

　　提醒：在芳香浴过程中，避免因嘈杂而分心。只有让全身心完全融入舒缓的氛围中，才能实现缓解压力、消除疲劳的作用。

　　海带浴

　　泡浴方法：如果是生海带的话，就把3~4条生海带切成适度大小后放入布袋，最后放到浴缸里。如果是干燥海带的话，就要先用水泡软了再切。

　　功效：对美肤、减轻皮肤病患很有效。

　　重点：用盐腌过的海带，记得要把盐分去掉。

　　盐浴

　　泡浴方法：抓一把盐放进热水。建议泡进去再站来地反复泡浴。最后一次要把附着在身上的盐洗掉。

　　功效：因为有排汗功能，所以对身体虚寒、美肤、塑身有效果。

　　重点：也可以把盐轻轻的涂在肌肉很紧绷的部位按摩喔。

　　红茶浴

　　泡浴方法：将茶包挂在水龙头上再放热水（约42℃），也可以用茶壶煮浓后再倒进浴缸。

　　功效：会发挥杀菌作用及防臭作用等，也能去除身体燥热情形。

　　重点：晒后肌肤觉得有些刺痛的时候，或是连续几天燥热的天气时建议使用。

　　小苏打浴

　　泡浴方法：将一大匙小苏打粉放进盛满热水的浴缸。

　　功效：会有些许黏黏的感觉，不过泡浴后会很舒爽。对缓解神经痛、肩膀酸痛、腰痛、身体虚寒、防治皮肤病、消除疲劳都有效果。

　　香薷青蒿浴

　　取香薷、青蒿各五钱，加入1000毫升水，先用大火煮开10分钟，再用小火慢煮20分钟，把滤掉药材的中药汤，倒进水温38℃～40℃的浴缸里，泡一二十分钟就可以了。在中医典籍中记载，天气热的时候，用退热消暑的青蒿搭配温中健脾的香薷，来泡个祛暑香薷澡，可以预防中暑，还能治疗天气热造成的湿疹，并且有防晒美白的效果。

　　香醋浴

　　醋的成分主要是醋酸，有很好的抑菌、杀菌作用。将少量的醋加入洗澡水中，搅拌均匀。入浴后周身舒适并可止痒，还可使头发柔软亮泽。

　　风油精浴

　　在浴水中，加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。

　　十滴水浴

　　将十滴水3～5支加入浴水里，洗浴后，双目明清，体表凉爽舒适。尤其小儿生痱子，洗浴几次即可痊愈。

　　翠衣浴

　　取翠衣(西瓜皮)若干，去皮后捣汁，涂抹身上，五六分钟后用温水洗净；或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗可使皮肤细嫩。

　　菊花浴

　　取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最宜脑力劳动者洗浴。

　　金银花浴

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第39节：SPA之春夏秋冬(8)

　　取金银花适量，煎水，滤汁后放入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。

　　死海盐浴

　　死海浴盐含丰富的矿物质及微量元素，能深入毛孔作深层清洁；而死海海底美容泥的特殊孔状结构具有超凡的吸附能力，能吸附皮脂分泌的多余油脂及毛孔内的不洁物。泡浴后，在全身擦遍死海矿物盐，冲洗后用木制抹刀将死海黑泥涂敷全身，再用保险纸包裹，用远红外线太空毯包裹加热15～20分钟，然后冲洗干净。

　　精油香薰浴

　　夏季因气温的原因，毛孔处于张开状态的时间也明显增多，精油最容易发挥其功效，因此，以纯天然精油为原料的泡浴很受欢迎。根据提炼精油的花卉不同，精油的作用也不一样，如天竺葵精油适用于各种肤质，可收缩毛孔、净化皮肤；玫瑰精油能保持水分、调节内分泌、淡化细纹；甜橙精油则能改善干燥肌肤，使皮肤恢复弹性。薰衣草精油可促进细胞再生，帮助伤口愈合，并可平衡油脂分泌，可治疗灼伤与晒伤，对心脏有镇静效果。茶树油具有净化效果，可治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去除头皮屑等。

　　2.夏季更易泡温泉

　　夏天是排毒瘦身储备美丽的好季节。排毒从皮肤开始，皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排除的毒素。

　　排毒有很多种方式，随着人们生活水平的提高，泡温泉也是很好的一种。平时我们都有这样一种感觉，出汗后洗个温水澡最畅快；给发烧的孩子粘呼呼的身体洗个温盐水澡，孩子就恢复得快；台湾林光常博士在《无毒一身轻》书中建议自制盐水仿温泉泡能量澡。

　　温泉除了水温起作用，其丰富的矿物质才是最佳主角。这些矿物质大多能在泡汤时附着在皮肤上，经吸收后部分渗透到体内，进而使血管扩张、改变皮肤的酸碱值，提高人体美丽度。其中硫化氢能增强肾排除金属和尿素物质的能力；偏硼酸、氡均有消毒消炎作用；氡还能改善内分泌腺功能，加快细胞代谢，分解血液中多余的胆固醇和毒性物质并排出体外，促进血液循环。另外，温泉的pH值也有锦上添花的妙用。我国温泉大部分属于低矿化的重碳酸盐泉，水呈弱碱性，清洁能力好，能使汗腺更通畅。皮肤洗干净了，等于为矿物质微量元素进入人体开辟一条绿色通道，使温泉更好地发挥美白肌肤等作用。所以，泡澡时，别忘了趁机多掬一捧温泉水洗洗脸，真正实现从头美到脚哦。

　　古代医书告诫人们春夏要注意养阳。盛夏季节，人体消耗增大，易耗损阳气，中医提倡轻松运动。对于现代人来说，最轻松最偷懒的莫过于去泡澡了。专家指出，人体浸泡在42℃的温水中20分钟，约可消耗300卡路里，有助身材健美。另据网上报道，作为溶脂气体，氡泉还有良好的减肥效果，西方飞行员也用它来瘦身。

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第40节：SPA之春夏秋冬(9)

　　按一般人的想法，夏季不宜泡温泉。天气这么炎热，还泡温泉，不虚脱才怪呢。其实大可不必担心。现在的温泉浴所绿意葱茏，仿古建筑透风阴凉，本身就是消暑圣地，当然，要注意避开中午的毒阳。泡浴时，专家建议，选择水温38℃~40℃或更高38℃~42℃（视个人耐受能力而定），每泡10~15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。就如同冬天冷水浴或冬泳提高耐寒能力一样，夏季泡温泉可增强人的抗暑能力。

　　但泡温泉也有一定的适应症，体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。泡澡时，还要注意科学补水，20℃～25℃的白开水、柠檬水或盐水最好。我国已有不少的温泉，如北京的小汤山、珠海的御温泉等，那都是大自然对人类的特殊恩赐。在温暖的荡漾着浪漫的泉水里，肌肤与多种有益矿物质和微量元素亲密接触，不知不觉，不仅让汗淋漓尽致地流出来，出浴后更是脸色红润，光彩照人。

　　炎炎夏日，邀上几位亲朋好友，寻找一处风景优美的温泉度假村，远离喧嚣，泡泡温泉，排毒、美容、瘦身、休闲，与大自然融为一体，夏季也逍遥啊！

　　3.清爽SPA，夏季好脸色

　　保养品就如同衣服一样，需要换季。夏季的保养品当然应该更清凉。夏天的肌肤油脂分泌旺盛，若继续使用秋冬的保养品会过油腻而生痘痘，若使用的控油产品不够保湿，会出现油水分泌不均的状况。因此不仅要选择质地清爽的保养品，还要能达到控油保湿的效果，让肌肤油水平衡，代谢才会正常。

　　夏季肌肤保养重点在于调理与清洁，美容师建议，可以选择含有牛蒡、柠檬酸成分的清肤产品，不但能彻底清洁还能强化肌肤；天竺葵与熏衣草是帮助吸收多余油脂、改善毛孔阻塞及肤色灰黄现象的好成分；天然矿物成分能刺激血液与淋巴循环，帮助排毒并改善面疱。

　　除了成分之外，从保养第一步的爽肤水着手。个人应视不同肌肤状况，可以选择不同的爽肤水，以利后续保养品成分的吸收，并达到调理肌肤目的。若需要提升肌肤表面滋润度，可以选择润泽度较高的爽肤水，减少肌肤水分流失。若是油性肌肤的人，可以选择具调理油脂腺分泌的产品，使肌肤不再泛油光。

　　要为盛夏早秋的年轻肌肤带来活力能量的话，就非面膜莫属了。建议年轻女孩除了基础保养外，应该每周固定敷一次面膜，让肌肤也补充营养。针对夏季水分大量流失的情况，高效保湿面膜不但可补充水分，而且可以改善肤色不均的现象；至于油性肌肤的美眉，使用含有熏衣草与茶树精油成分的面膜，可收缩毛孔并调理油脂分泌，拒绝痘痘再上脸。

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