第46节：顺时养生(3)˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　可能大家听说过这样一句话:"女子伤春，男子悲秋。"这是什么意思呢?就是因为春天从冬天过来，冬天属阴，春天属阳，也可以说春天是从阴到阳的过渡阶段，是阳气开始发动的时候。所以这个时候，不管是男性女性，心情也都开始"发动"了，女性更容易"伤春"，还有一种说法是"怀春"。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　在古代就有一个节日，"三月三"，古时称上巳节。这一天男女是可以合法私奔的，后来演变成三月三男女相会的节日，男女聚会，谈情说爱。这是用日常生活来对治春三月产生的情绪变化，用于治疗"伤春"。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　春天的养生还关系到下一个季节。这可以用五行相生的原理来解释，春天属木，夏天属火，木能生火。现在木没有养好，就会影响到下一阶段的火，火一旦弱了，就会引起寒性的病变。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　夏季养长:夜卧早起，最忌发怒˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　夏天分为孟夏、仲夏、季夏，就是农历的四、五、六这三个月。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　夏天三个月为"蕃秀"。"蕃秀"就是指万物繁荣秀丽，也就是说阳气更加旺盛了。天地之气开始上下交合，树木万物开花结果。夏天是炎热的，赤日炎炎似火烧。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　夏天起居保养要点˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　在夏天要"夜卧早起，无厌于日"，就是晚一点睡早一点起。春天是"夜卧早起"，夏天也是如此。那么这两个有什么区别呢?˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　夏天比春天睡得还要晚一些，白天起得还要早一些。为什么呢?因为白天更长、晚上更短了，所以人的养生也要与阳气的变化相呼应，要睡得再晚一些，起得再早一些。就是睡的时间比春天还要再少一些。这个时候，要"无厌于日"，就是不要讨厌夏天的太阳，不要讨厌天热。夏天虽然比较热，但不要老躲在家里，害怕阳光。最好还是使用比较自然的避暑方法。尤其是现代人总是呆在空调房里，呆在那种人工营造出来的冷环境中，这样反而对人体不好。要自然避暑，可以到树荫下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗，对人体是有利的。如果你总是躲在空调房子里面，大量地吹着冷风，喝着冷饮，这种阴寒之气就会伤害阳气，把汗都闷回去，体内的浊气发泄不出来，这样毛病就出来了。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº

第47节：顺时养生(4)˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　按中医理论来说，夏天主心，夏天容易伤"心"，要注意预防心脏病。夏天心绪要平稳，如果违背了这个道理，心气没有养足的话，就会伤害心气，就会使得下一个季节---秋天收气的功能减弱，秋天就容易得疟疾，俗称"打摆子"，生病以后会一会觉得冷，一会觉得热。夏天是火热的，秋天转凉了，寒热交替，这个季节没有调整好，下个季节秋天就容易得寒热交替的疟疾，到了冬天还可能会重复发病。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　因为夏天阳气比春天更往外升发了，所以人的气息也要向外宣发，人体的养生也要更加地伸展，达到天人合一的和谐状态。这就是夏天的养生原则---"养长之道"。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　夏天精神调养˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　人在夏天的精神活动受到阳气的鼓动，同样处于一种活跃的、精力充沛的状态，但是在精神方面要避免过分的亢奋，要保持良好的心态，要像花蕾一样，适当地释放自己的精力。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　夏天最容易使人发火，夏天为火，天气的炎热使人容易激动、发火。虽然我们应该适量地把自己的情绪发泄出来，使得体内的阳气能够向外宣通、发泄出来，不要把心中的阳气憋在身体之内。但是也不要太过分，如果过分的话，气息就会泄掉。我们采用的养生方法是适应自然而不是逆自然而行。要注意情绪不要激动，要让它慢慢释放。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　有一个词"苦夏"，就是说夏天的时候很苦，原因就是阳气太盛，天气太热。这个时候，既要让阳气升发，又要注意不161能让阳气过度发散。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº
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　　心在志为喜，心气如果不畅的话会导致心火过于亢奋。表现出一些过分的行为，如大喜或者大悲，都是太过的表现。情绪激动往往会导致心脏病、心脑血管疾病的发作，重者会引起生命危险，甚至死亡。《范进中举》这个故事就说明了为什么大喜会伤心。夏天更要注意不要大喜伤心，要保养心气。˜¡ç¤á¬n$@çwww.5h5j.comM¨£ÅJŽÇÞgº

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