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一天吃多少维生素C是最合适的？

本主题由总版主阿琳娇于 2008-9-17 13:31:11 执行移动主题操作

荼蘑花开个人空间相册组别:健康学士性别: 来自: 积分:1312 帖子:1312 注册: 2007-11-15	2008-07-21 15:46 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 1 一天吃多少维生素C是最合适的？象我现在这样是吃500MG的VC片。今天看到有个地方说一天VC摄取量不能超过60MG。那到底摄入多少是合适的呢？现在在吃的是NATURAL MADE 这个牌子的VC片。。一片含量就是500MG。。那难道吃这个VC片的都过量了？

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回复：一天吃多少维生素C是最合适的？

请问你维生素要服用维生素C?你的年龄多大，是年轻人还是中老年，如果是年轻人，没有必要额外服用维生素C，因为正常的膳食（蔬菜水果）量即可得到生理需要的维生素C量。假如你工作或学习忙或其他什么原因，得到的量不够，当然可以借助维生素制剂了，你说的维生素C的摄入标准为60毫克，这在我国和世界上都已过时，现在的标准是1000毫克/日，所以你可以放心服用到500毫克，加食物中的量不会超过1000毫克的。即或过量，对人体不会有影响的。

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