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冬天减肥运动

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2008-10-06 18:41 | 只看楼主

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冬天减肥运动

本人想在冬天通过慢跑运动减肥，但是由于去年冬天跑步减肥的时候可能因为冻到了，是膝盖现在一运动就会疼起来，感觉很难受，有什么办法解决呢还能通过长跑减肥吗请逐一详细。

拒绝减肥药的广告宣传和一些网站的减肥产品宣传！！
还要补充的是，要是冬天运动的话，运动前怎样的准备运动才能是膝盖不疼

格桑梅朵个人空间相册组别:健康学士性别: 来自: 积分:1080 帖子:1080 注册: 2007-08-27	2008-10-06 18:41 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 冬天减肥运动自己看

超人个人空间相册组别:健康学士性别: 来自: 积分:2137 帖子:2137 注册: 2007-09-07	2008-10-06 18:41 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 冬天减肥运动想减肥啊！呵呵，我也是正在减呢。。上面好多减肥的方法！感觉挺不错的！

milkeyway milkeyway 个人空间相册组别:健康学士性别: 来自: 积分:1977 帖子:1977 注册: 2008-06-21	2008-10-06 18:42 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 冬天减肥运动以前身高168cm 体重120斤就觉得自己很胖了现在经过减肥后体重是96斤我的方法是米饭怎么吃都可以油腻炸一律不碰。多吃蔬菜水果。还有我每天都会运动跳拉丁舞。拉丁舞很减肥的哦 n不要相信吃药

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2008-10-06 18:42 |

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冬天减肥运动

如果你想通过运动来达到减肥的效果,那就不能只在冬天,运动是一个很安全的减肥方式,但是必须要一年四季都坚持并且每天要保持连续一个小时以上才可以,否则就只能减掉体内的水,如果不能坚持就会一年比一年肥而且还一年比一年难减.因为我们在运动的时候会消耗很多热量,那相应的食量也就会增加,那一旦停止运动我们的胃已经变大了，但是代谢会降低也就会再次长胖，想想运动员退役后都会发胖就是如此。而你的关节痛并不是因为冻的，如果你在运动时还会冻到，那就说明你的抵抗力不好。就算是冬天我们在运动的时候也是要出汗才能达到瘦身的效果，而我们体内所含的钙是会随着汗液流失的，如果你在运动的同时还会控制食量就会引发相应的问题，这样长期下去随着年龄的增长还会导致骨质疏松而起生活中的很多不便！我觉得人身体健康才是最重要的，如果没有健康再多的财富也不是自己的！你要是想在身材完美的同时还很健康就请你选择一种安全有效的减肥方式。
我也不是那种很胖的人，但是一个很喜欢减肥的人，但我没有你那样的毅力，很懒惰！就只好用药物和物理疗法来减肥，除了抽脂我没有做过其它的方法我几乎都做过，最后不但没有减还让我的免疫力没有了，经常生病，内泌也严重混乱，这样又开始花钱治病，真是累！不过我现在通过一个朋友了解了一种减肥方式，我正在用，感觉还很好！我从原来的60KG减到了56KG，并且我的精力和体力还有睡眠包括健康问题都有明显好转！
我想在冬天运动如果穿上护膝会不会好一些！
注意！我不是在做减肥的广告宣传，只是把我的感受享给你，如果有兴趣我可以帮你联系！

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