随着现代社会竞争的加剧，许多人常常感到紧张和有压力。这种
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}压力会导致一系列心理异常，或焦虑、抑郁和失眠等，甚至加重自身
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}原有的慢性疾病。对于这些症状，光靠药物治疗往往难以奏效，需要
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}对患者进行心理疏导。人们释放压力的最佳方式是自我调节，而调节
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}的方式又是多种多样的。其中，吟诗、阅读和观赏字画是值得推荐的
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}一种。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ} 诗词的吟诵是与音乐相比邻的艺术，其节奏韵律缠绵徘徊，是最
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}有韵律感的艺术之一。因此，日本有些医学家通过研究提出，吟诗如
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}同健身体操。在吟诗诵词过程中，患者常可把压抑的情绪宣泄出来，
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}这为心理治疗提供了一条良好的途径。印度著名诗人泰戈尔说的“排
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}遣”、“转移”和“超脱”，即是这个道理。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ} 清代清城子的中记载一医案：“白岩未公患气痛，
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}每当疾发时取杜诗朗诵数首即止。”欧阳修的中记述：“
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}每体之不康，则或取古人作文诵之，爱其博深宏大雄富伟丽之说，必
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}芒平以思，畅乎以平，释然不知疾之在体。”当人们吟诵苏轼的“大
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}江东去，浪淘尽，千古风流人物……”时，那种雄视千古的磅礴气势，
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}可以使人心潮澎湃，将无端的烦恼弃之脑后。读诵陆游晚年在家乡绍
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}兴所写的若干首回顾战事忧国忧民的诗作，他的高尚情怀，会自然地
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}感染人们忘掉个人忧患。所以苏轼有“诗词为醇酒，盎然熏四肢”之
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}句，描述了吟诗时如饮醇酒佳酿，全身舒畅放松的状态。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ} 古典诗词字句工整，富有音乐的节奏和韵律。吟诗时，随着节律
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}的起伏，声调的抑扬，人的心情会变得平和宁静，呼吸均匀和缓，身
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}心得以放松。研究表明，反复吟诵诗词可使大脑皮层的抑制和兴奋过
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}程达到相对平衡，血液循环量和神经功能的调节也处于良好状态。诗
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}词疗法的运用，让患者和亚健康状态的人群在诗词的审美鉴赏体验中，
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}情感由消极向积极过渡。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ} 同样，观画也能调剂精神，得到艺术上的享受。观画愉悦身心的
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}例子甚多，宋代胡仔所作中记载过这样一个故事：
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}宋代著名词人秦少游在汝南时曾患肠胃病，久治不愈，心中烦闷，每
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}况愈下。一日友人高符仲来看他，并拿出自己珍藏的一幅唐代诗人、
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}画家王维的山水画对他说：“你要是常看此画，病定能自
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}愈矣。”秦少游十分好奇，便让家人将此画挂于床边观之。每当他看
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}到这幅山清水秀的辋川别墅图，读到画中题款的优美词句时，仿佛自
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}己也进入了那迷人的画境，感到神清气爽，胃肠舒畅，精神也为之一
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}振。时隔不久，“画中游”的秦少游的病竟然好了起来。其实，秦少
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}游的病正是由于心情郁闷不快引起的，由于长期的心理负担，终至郁
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}闷成疾。而当他陶醉于王维的名画之中时，得以舒发情怀，畅达心意，
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}逐渐恢复了正常心态，躯体的症状也就随之消失。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ} 对于慢性疾病患者来说，积极健康的心理状态，有助于提高机体自
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}身的免疫力，从而调动全身各组织器官功能，帮助缓解和治疗疾病。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}早在我国古典医学名著中就提出过“七情”内因发病观，即
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}强调精神意识活动在人的生命活动中的重要性。人体的免疫力和应激
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}性对疾病的发生、发展和转化起着重要作用。免疫力、应激性与全身
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}功能状态、精神状态又有着密切联系。研究证实，不良情绪可对大脑
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}皮层产生影响，引起神经、内分泌等系统的生理改变，从而诱发人体
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}产生各种症候群。如精神紧张会使肾上腺分泌增加、心跳加速、血压
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}上升、植物神经功能紊乱，而反复持久激亢的情绪也会对人体产生一
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}系列不良影响。有的医生在治疗肿瘤患者时，也提倡将闲来种花养草、
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}吟诗填词、怡情养性作为辅助治疗的措施，往往会收到较好的效果。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ} 目前，一些国家正在研究和开展诗词疗法。在俄罗斯等国，许多
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}医生已在临床采用让病人吟诗的办法作为治疗疾病的辅助手段。在意
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}大利，由医学家和文学家合作成立了“诗词有限公司”，出版具有不
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}同功能的诗集供给不同心理障碍的患者选用。英国政府地方医疗机构
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}及慈善机构也联合出资，拟在西约克郡的哈得兹菲尔特地区实行“医
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}疗图书馆”的计划。
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ} 东南大学附属中大医院教授马文熙
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ø|www.5h5j.comõ\LöªNÂÐ}
