自我按摩方法简便，好懂易学，可随时随地进行，若能长年坚持，定会受益。 ¼žA9ÉûÈ\www.5h5j.com­·øUä¨ÍÈK¼
　　    擦鼻、按揉迎香穴：① 手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36 次，然后在迎香穴上由外向里旋转按揉18 次。；② 作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用，按摩迎香穴可疏经活血、清火散风、健鼻通窍。¼žA9ÉûÈ\www.5h5j.com­·øUä¨ÍÈK¼
　　    按揉耳廓、拉耳垂：① 手法，以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5 一6 次，最后拉耳垂3下。② 作用：耳廓上有代表躯体各部位及内脏器官的反应区，按摩这些部位以增强整个身体的抵抗力，达到防治感冒的目的。¼žA9ÉûÈ\www.5h5j.com­·øUä¨ÍÈK¼
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　　    点、按合谷穴：① 手法：用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴，两手轮流，各18 次。② 作用：刺激合谷穴有祛郊解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故对感冒有一定的防治作用。¼žA9ÉûÈ\www.5h5j.com­·øUä¨ÍÈK¼