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[励志图书] 职场无忧心理历练丛书：主动快乐

本主题由管理员贾晨于 2008-7-4 15:30:26 执行设置高亮操作

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第26节：始终抱有梦想(1)

　　始终抱有梦想，对自己有所要求

　　还记得前面我们提到过的唐先生吗？

　　那个没有生活目标因而觉得空虚无聊的年轻人。

　　事实上，很多从学校里出来然后工作了几年的人都这样：

　　他们所受到的挫折和他们所看见的现实社会，使他们不再相信有梦想，而他们懒惰散漫的心性，也会让他们放弃曾经有过的目标。

　　但是，他们没有意识到，在放弃梦想，放弃目标的同时，他们也放弃了快乐。

　　他们的生活变成得过且过，每天毫无兴致地重复着自己不得不做的事情，抱着不情愿的心情起床，一点也没感觉到今天的阳光多么明媚，上班的时候能不干活就不干，终于熬到回家了，也没有什么特别好玩的事情，就是看看电视或者玩游戏，然后睡觉—— 死气沉沉的一天结束了，然后又准备开始无精打采的一天。

　　而在这日复一日的无聊生活里，我们也不再要求自己把事情做到尽善尽美，不仅敷衍别人，也敷衍自己，我们也不再去学习新的技能，或者让自己的工作能力提高，我们甚至对穿衣打扮都无所谓，并不想向自己和别人展示自己最美好的状态——

　　天啊！这样的生活，这样的人怎么可能快乐呢？

　　你该知道梦想和目标对我们的生活是多么的重要！

　　目标是我们生活的目的和意义。

　　有了目标，我们才知道要往哪里去，去追求些什么；没有目标，生活就会失去方向，我们的灵魂也会无所依附。

　　我们一生所追求的不外乎克服痛苦，赢得幸福。一个坚定的持久的目标可以让我们把心思紧系在追求快乐上，目标甚至可以让我们更能忍受一时的痛苦和挫折，使我们面对任何困难和问题都可以坚强并快乐着。而缺乏目标却会让我们沉浸在痛苦中无法自拔。

　　我们现在所生活的这个社会，就是由那些拥有梦想并且实干的人推动的，现在的一切，是过去各个时代梦想的总和，也是过去各个时代梦想的现实化。

　　一个人的梦想，造就了他的今天和明天。如果你有梦想，并且努力地完成它，那么你的今天和明天都将是一个快乐的人，而且你的快乐是无穷无尽的。

　　因为一个在努力实现自己梦想的人，在每天开始的时候都是愉快且充满希望的，这又是他可以很好地控制自己并且通过努力接近愿望的一天，他感觉到自己对生活的有力控制，并为此觉得满足而自信，他感觉到愿望一天又一天地接近实现的喜悦和兴奋，他更能体会到在为目标奋斗的同时，自己在各方面的进步。他所过的每一天，都将是清晰明快的，他的日子充满活力，而不像那些没有目标的人过着糊里糊涂、缺乏动力的生活。

　　拥有梦想，可以让你真正地生活，真正地体验生活！

　　当你还是大学生的时候，也许曾经想过考研，当你浏览网站上那些成功者的体验文章时，你会发现：

　　他们都是快乐地奋斗着的，他们觉得那是一生中最难忘最有意义的阶段，因为自己在那段时间里心中只有一个强烈的目标，并且努力地学习怎样安排自己的生活，怎样执行自己的复习计划，怎样提高自己的各种能力，这些努力的最后成功，使他们感觉到巨大的满足感，而且使他们得到了很多从未有过的体验。

　　徐浩在父母的教育下，学会为自己人生的每个阶段设置梦想，从考到理想的大学，到考上名校的研究生，再到成为一名出色的医生。

　　每个阶段其实都不容易，在进入名校时，面对那么多优秀的学生，他也曾有过考试全班最后一名的挫折，被同学轻视，甚至怀疑自己的能力，但是实现自己目标的强烈愿望支持他走到底，现在他的发展一点也不比其他同学差。

　　梦想需要付出艰苦的努力，梦想也会回报你精彩的人生。

　　徐浩由于多年来对梦想的坚持，他已经习惯了不断对自己提出更高的要求，所以，即使他实现了自己最大的梦想，他还是会对自己积极地有所要求，他所获得的快乐和人生经验也会一直延续下去。

　　对自己没有目标和要求的人，只会变得更懒惰，更不思进取，即使他仍能获得一点可怜的快乐，也是微弱的。

　　因为难以激起他内心深处的满足感，而只是一些短暂的表面的愉悦。最后，他甚至可能会因为没有危机意识而面临真正的危机，那就是被老板解雇，再也找不到一份跟原来薪水一样的工作，除非他重新开始对自己有所要求。

　　唐先生正是遭遇了这样的危机：

　　他所在的国营企业由于要更好的市场化，于是进行了人员的改组，像他这样没有特别技术和能力，也没有突出业绩的人，很容易遭遇下岗的命运。结果他提心吊胆了一个月，好在最后没有把他裁员，但是他的薪水降低了很多，从原来的3 000元，变成了2 000元左右。

　　这时他开始意识到自己的懒惰和沉沦，他打起精神，开始思考自己以后的道路，为自己建立新的目标，他报名攻读了在职研究生课程，决定学习一些自己感兴趣又能帮助提高工作能力的专业，他的生活，从此展开了积极的一面，他的心中也有了更多快乐积极的情感。

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第27节：始终抱有梦想(2)

　　是时候问一下自己了：我的梦想是什么？我最想完成什么事情？近期应该确定什么目标？我的某一方面是不是还可以再进步？

　　我们所说的梦想和目标，并不是一些不切实际的要用几百年来完成或者根本就不可能实现的事情，而是一个比较现实但是还离你有一定距离的内心愿望。

　　你的梦想可以是挣到一百万，或者买房子，或者买一个数码相机等等物质上的愿望；也可以是一个远大的目标，比如成为一个出色的律师，或者大学教授，或者做一名飞机师等等决定人生大方向的梦想；还可以是一些你想做但是你还没有做到的愿望，比如好好改造自己的形象，做一个讨人喜欢的人，或者去你渴望了很久的地方旅行，或者交一大群志同道合的朋友，或减掉肚子上的肥肉以使自己获得优美的体形等等。

　　只要是你想做的或是必需的，都可以成为你的梦想和目标，它们的区别只在于要用不同长短的时间来实现罢了。

　　当然，还有一个原则是不伤害别人的利益和感情，否则你也不会得到真正的快乐。而在实现一个目标之后，你就应该考虑下一个目标，让自己始终有追求梦想的乐趣，也让自己在更高要求之下不断进步。

　　当我们确定了梦想和目标之后，就不应该再去顾虑我们是否能实现。

　　实现梦想是不可怀疑的，我们所要关心的是怎样前进，向着梦想争取一丝一毫的进步。

　　不管有什么困难，都要克服，我们必须达到我们的目标。在世界上，有很多资质平凡的人成功，而有很多聪明的人却总是失败。

　　那是因为那些看来不怎么聪明的人，他们有一种顽强的毅力，一种在任何情况下都坚定不移的决心，一种从不受任何诱惑，一旦确立就永不偏离自己既定目标的能力；而另外那些聪明却容易三心二意的人，往往什么都想做，没有一个明确的目标，在确定目标后，又容易被别的事情所诱惑，结果没有集中精力和才华来完成自己的目标，当然不可能成功。

　　所以，如果是大的梦想，就要求自己一定要实现，因为这是你人生中的重大事件，即使是小的目标，也必须尽全力去完成。

　　只有当我们抱着必须实现的信念去努力的时候，我们才可能贯彻我们的意志，这时梦想才发挥出让我们快乐的神奇力量，而完成梦想的巨大喜悦，也会让我们更加具有信心和勇气，确立下一个梦想，勇敢并快乐地度过生命中的每一天！

　　1. 想象五十年后你希望自己能拥有什么，经历过什么，成为一个怎样的人，这样你就能分析出自己的长期目标。

　　2. 然后依同样的方法想出短期目标来—— 十年、五年、一年、六个月、一个月甚至一天的目标。

　　3. 把这些都写下来，每天起床洗漱后，就微笑着用发自内心的语气读一遍，坚持这样做，如果每天都完成目标的话，你会发觉起床迎接新的一天是多么快乐的事情，而且你每天都在稳步地向着自己的目标迈进，这会让你感到冲劲十足，精力充沛。

　　主动快乐心理测验

　　你的梦想能实现吗？

　　偷窥的经历每个人都有。如果有一天，当你走在街上，发现高高的围墙上有一个小小的洞，你希望从那个洞口看见什么？?

　　A、一对男女

　　B?、富丽堂皇的大宅邸

　　C、花园或草坪

　　D?、看门狗或警卫

　　?查看结果

　　?A、一个标准的乐观主义者。开朗、坦诚、喜怒皆形于色，因此，很容易和人打成一片，人际关系相当好。因为你是个乐观的人，因而你一定要仔细审核自己的致富目标，是否切合实际，是否是在你的能力范围之内。

　　B、你是一个金钱崇拜者。你总在憧憬着奢华的生活，你很有数字感和能力，你是一个工于心计的人。你的挣钱目标是非客观的，你总会有办法达到致富的目的。但告诫你，要为了事业而努力工作，不要只是为了金钱而拼命。

　　C、你是一个很现实的人，你的目标总是很客观、容易实现的。你是一个扎实的、稳扎稳打的人，也是一个老实的、不善说谎的人，你会是上司的忠实心腹。如果再多一点闯劲和激情的话，那就更完美了！

　　D、胆小、怯懦是你给人的第一感觉，总是担心有人在监视你，所以，做起事来都是谨小慎微，唯恐出错，适合做与会计有关的工作。你不会发大财，原因是你怕冒险，怕钱多了会有新的麻烦，你的生活平稳安宁，你的生活目标也很难现实。

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第28节：不需要为你的外貌(1)

　　第二章跨越不快乐的陷阱

　　有一群可爱的小猴子，一起去森林里玩。

　　但是在某个地方有很多陷阱，除了极少数非常聪明地发现了陷阱并小心避开的猴子，很多小猴子都糊里糊涂地掉了进去。

　　在掉进去的小猴子中，有的虽然很沮丧，但仍然努力想办法爬出来，还有的请没掉下去的猴子帮忙，而另外一些小猴子却只是坐在陷阱里伤心，觉得自己再也出不来了，甚至还有些小猴子认命，觉得这是上天注定的。

　　结果呢？

　　想办法爬出陷阱的小猴子出来后，对以后遇到的陷阱更小心，即使又掉下去，还是努力爬出来，即使森林中仍然有危险，但是它们凭着自己的勇气和智慧都过着快乐的生活。而那些没有爬出来的小猴子，就一直坐在陷阱里，或者等待奇迹出现，或者哀伤怨叹，虽然有些被其他的小猴子救了出来，但是有些没被发现的却在陷阱里被猎人抓获了或者活活饿死了。

　　你是不是觉得那些不想办法出来的小猴子很傻很懒呀？

　　在我讲完这个故事以后，通常都会有很多听课的学员觉得很可笑，怎么可能会有那么傻的猴子呢？掉进去了当然要想办法爬出来！

　　猴子当然不傻，真正傻的是—— 人。

　　即使我们已经准备好了很多快乐的基石，正在构建我们快乐的小房子，但是我们并不是总能控制自己，我们还会遇到很多不快乐的事情。

　　这些不快乐的事情，就像森林里的陷阱，以各种隐蔽的方式存在着，我们稍不注意就会掉下去。而有很多人就是掉进了不快乐的陷阱之后无法自拔，甚至也没有察觉，更从没想过要积极主动地让自己快乐起来，结果有些人彻底绝望，甚至走向了自杀的道路。

　　现在，你知道了吧？

　　陷在不快乐的事情里面而不察觉，不让自己出来，是很傻的，最终只会毁灭我们自己。

　　让我们一起来发现并面对那些让我们不快乐的事情，跨越不快乐的陷阱，重新返回阳光明媚的地面！

　　不需要为你的外貌感到不快乐

　　自我提问：我喜欢自己的外貌吗？我应该如何看待自己的外表？

　　你对你的外貌和身材觉得满意吗？

　　如果答案是“不”的话，我一点都不会感到惊讶。

　　因为在我问过的几百个人里，只有极少数的几个人回答说：“很满意”。

　　事实上，你知道吗？世界上没有多少人会对自己的外貌和身材完全满意，当他们年轻并且注重外表的时候，即使是美女，她也总想能改动某个部位使自己更完美。

　　五官长得比较奇怪的人自卑，五官长得很普通没有特点的人也自卑，而有点姿色的人一样会自卑。

　　只要你不断地跟别人比较，只要你不接受自己，并为自己的相貌而羞愧，你就永远没有觉得完美的时候。

　　当然，即使这样说，还是会有很多人为自己的外貌感到自卑，而且会因为别人的取笑更加相信自己真的很丑。

　　这种自卑会严重地摧毁我们的自信，根据研究，自身的外貌在一个人的自信中所占比重高达25％~33％，而如果你不加控制的话，你可能会把这种自卑感带到生活中的方方面面，使你的生活变得一塌糊涂，甚至消沉沮丧。

　　小霏就是一个为自己的外貌很自卑的人。其实她五官端正，就是长得比较男孩气。她的自卑把自己的生活弄得很灰色。

　　她不敢和不太熟的人说话，因为她认为别人不会愿意和一个那么丑的人说话；认识新朋友时她会自己先失去底气，觉得糟了，他肯定觉得我长得不好看，他不会对我产生兴趣的。

　　甚至在上班时她都会感到自卑，觉得老板同事们都不喜欢她，因为他们的形象总是光鲜时尚，而自己却穿什么都不好看；在跟客户讲话时她也会硬着头皮，害怕别人因为她的相貌而给她冷遇；她想没有人会喜欢自己，她对别人没有一点吸引力，她可能要孤独终老……

　　结果呢？

　　小霏几乎没有一天是快乐的，因为她总是沉浸在对自己外貌的自卑情绪里，她害怕、焦虑、没有勇气面对别人，不能坦然地与别人交往，更难以展现自己本来具有的优秀一面。

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第29节：不需要为你的外貌(2)

　　结果，她真的不讨人喜欢，没有人会喜欢一个总是畏畏缩缩陪着小心的人，她的自我压抑也把她本来的光彩给遮蔽了，她没有什么可吸引别人和让别人感到愉悦的地方。

　　小霏因此就更相信自己的外貌很糟糕，变得更自卑。

　　这就是对外貌自卑而给我们带来的严重伤害—— 我们变得很不快乐，并且在这上面浪费了我们很多时光。

　　麦当娜的《英国玫瑰》讲述了四个小女孩的故事——

　　妮可、爱咪、夏洛蒂、葛瑞丝，她们11岁了，她们都“有点嫉妒”住在同社区里的另一个小女孩—— 一个叫做比娜的漂亮女孩。

　　这其实是麦当娜自己的切身经历。她说：

　　“在孩提时代，我曾因种种原因羡慕和嫉妒过其他女孩：我嫉妒她们有母亲，嫉妒她们比我漂亮，嫉妒她们比我富有。不长大，你就不会意识到那样的一种情感有多浪费时间。”

　　是的，自卑和嫉妒一样，都是不够自信的情绪，而它们都是没有意义的，甚至是极具破坏性的。

　　天王级巨星迈克·杰克逊甚至因为自己对鼻子自卑，而毁掉了自己的面容乃至辉煌的前程。

　　他出生的时候长着跟父亲一样的蒜头鼻，很多人都取笑他，他也因此而感到很羞辱，很不喜欢自己的鼻子，一心想着改变自己的外貌。1981年，迈克·杰克逊首次进行了隆鼻手术后，便对整容上了瘾，他尤其希望改变自己的鼻子，于是先后共对鼻子做了6次整容手术！

　　结果是什么呢？

　　大家都看到了，他拥有了一只奇怪而难看的新鼻子，据医生透露：“由于迈克尔·杰克逊隆鼻过于频密，加上鼻尖的皮肤变得越来越薄，而支撑鼻梁的物质不停地与皮肤摩擦，可能最终戳穿鼻子，这是不治之症！”

　　那些取笑别人外貌的人是多么的可恶，他们等于在别人心上划了重重的一刀。但是，我们自己对外貌的自卑感也在慢性谋害着我们自己的生命。

　　外貌真的那么重要吗？

　　对我们自己重要？其实我们除了看镜子和相片之外，我们一辈子都看不见自己，我们长什么样子，对自己来说并没有什么实际的意义。

　　对别人重要？是的，我们是这样认为的。我们认为外貌漂亮的话，可以在别人面前有自信，有优越感，会讨别人喜欢。

　　问题的症结就在于这里，我们认为外貌在社交活动中有很大的作用，其实不是。

　　我们的长相和身体，只是我们外在的符号，就像我们的名字一样，只是为了方便别人识别。孔雀长得漂亮的话就可以吸引别的异性，那是因为动物只能以外形做标准。在人类的社会，我们除了动物的本能之外，还具有人的思想和修养。

　　你的外貌固然是别人对你的第一印象，但是别人是否会与你继续交往和欣赏你，是在于你的品质和个性，而这些是与外貌完全无关的。如果一个人只因为你的外貌而不与你交往或者轻视你，那么这个人也不值得你交往。

　　而那些长得漂亮的人是怎么看待自己的？他们会因此而很自豪很自信吗？

　　没有。

　　不论男女，有很多长得很帅或者很美的明星，他们都没有因为自己的外貌而感到骄傲。

　　因为这是父母赐予的，与他们自己无关，相反，很多人都因为被人叫做“花瓶”被人轻视而不开心，他们会很努力地学习唱歌或者演戏等技能，做出优秀的成绩，来证明自己是个有能力的人，而不是空有其表。

　　因此，不要以为漂亮的外貌就可以改变一切，漂亮的外貌只会给你提供一定的便利，其他的一切，都要靠你自己的努力。

　　那么，长得不漂亮又有什么关系呢？

　　我们都要靠自己的努力才会得到大家和社会的认可，你也许不美，但是你比很多美的人都更优秀，这将使你获得更多人的尊重，你也会因为自己的才能和努力感到快乐。

　　最重要的是，你要学会爱自己，不要让自己的愚昧和短见伤害自己。

　　假设一下，如果你生了个小孩，你会嫌他长得丑吗？

　　不会，因为这是你的骨肉，你会很爱他，你会呵护他。那么，再问一下自己：你竟然要嫌弃自己吗？

　　多么愚蠢啊，连我们自己都不爱自己的身体和容貌，那么这辈子我们永远不会得到任何快乐，除非我们来世投胎。

　　只有爱自己，接受自己生来的样子，才能快乐而没有焦虑地面对生活，然后好好地打扮自己，让自己在现有的基础上变得更好，而不再自卑将使你省下非常多的能量，来进行创造、行动和感觉自我意识，让你得到更多快乐。

　　只要你尊重自己的外貌，对自己的外貌有正确的认识，并且对自己充满自信，你就会拥有非凡的魅力，美丽出于一种自信的感觉，而不是因为年轻、苗条和大眼睛。

　　1. 留意街上的那些同龄人，看看他们的外貌是多么的互不相同，你会发现很多人都长得很普通，而且长得稍微好看一点并不会使他们更出众。真正吸引你的是他们的打扮和气质。那么，你就不必介意自己外貌上的小缺点了，因为这一点都不重要。

　　2. 更全面地了解自己的身体形象—— 在镜子面前，以一种积极的角度来看待自己的身体，不要想“如果我有模特的身材就好

　　了”，而是想“我虽然不高，但是身材匀称”、“我的头发很健康，

　　有自然的美”、“我的眼睛很有神”、“我的唇形也不错”。

　　3. 在任何时候都表现出对自己外貌的充分自信，告诉自己我的外表完全没有问题，坦然面对别人。

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第30节：积极的习惯

　　用积极的习惯打败你的消极想法

　　自我提问：我总是看到事情不好的一面吗？我总是不去振作自己的情绪吗？

　　有很多人经常有着消极的想法，凡事都爱往不好的方面想，而且总是担忧某些不好的事情发生，但是自己却没有察觉，而让这些消极悲观的想法一日一日地侵蚀着自己的心情。

　　你很容易变得不快乐，总是觉得生活怎么这么艰难，总是有这么多的麻烦。

　　这样下去的话，你总有一天醒来的时候会很不愿意起床，因为你不想面对这个世界，你觉得未来的一天会很糟糕，你对任何事情都失去了兴趣。

　　其实，如果你认为你的生活令你压抑、沮丧，那么你最终就会变得精神压抑、心情沮丧。

　　而如果你确信你的心情很好，无论发生什么事情你都能愉快应对，那么你的一天将是很美妙的，你感觉到自己真的愉快地把事情都处理好了，你觉得对自己的生活相当有控制力，你很满意。

　　当你有消极想法的时候，你想过用积极的想法来打败它吗？

　　一定很少，大部分的人都只会顺其自然，或者过会就忘记了，或者陷入更消沉的情绪里面。而我们不加控制的原因竟然是—— 我们以为这是不可扭转的：事情确实很糟糕嘛，怎么可能硬把它想成好事呢？

　　那我们不妨来尝试一下，如何把消极的想法转变成积极的想法。

　　消极的想法：

　　* 今天又没把工作任务完成，拖到明天我会更忙的！啊，我真讨厌自己，总是拖拖拉拉，难道我真的没办法胜任这份工作吗？

　　* 今天发工资了，可是只加了三百块钱！我可能还是同事里工资最低的人！真郁闷啊！

　　* 我买回来的衣服总是不喜欢，我总是不会买适合自己的衣服！衣服穿在我身上就是不好看，我想那是因为我长得不漂亮。

　　* 我没有应聘成这份工作！他们觉得我经验不够丰富，是的，我就知道，我很难找到工作。

　　当你有这些想法的时候，是不是觉得很糟糕，心情很不好？是不是觉得事情总是不如你意？且慢，尝试面对你的不愉快，然后用积极的思考和情绪来扭转它——

　　积极的想法：

　　* 今天虽然我没有把工作任务全部完成，但是我已经很努力了，主要是没控制好时间，在某个问题上考虑得过久，明天我要果断一点，而且规定自己在一定的时间里完成一件事情。我相信我会很快进步的！

　　* 今天终于加薪了，虽然拖了两个月，但是老板还不是不讲理的人，至少也肯定了我的工作，而且说明我争取加薪的努力还是有一定作用的。虽然我觉得我还应该拿更高的薪水，但是在这家公司可能很难达到，所以我要更努力工作，积累多点经验，以后就有更多的资本去找薪水更高的工作，而不是留在这里无奈地埋怨。

　　* 我太少逛街了，所以不是很了解服装的潮流和搭配，容易买到过时又不合适自己的款式，但是我想，只要我多和那些很会打扮的朋友交流，多在自己身上尝试几种风格，我一定会找到适合自己的穿衣之道，穿得漂漂亮亮的！

　　* 这份工作其实可能不适合我，它所提供的发展空间也不是很大，而且离家太远了，没有录取我也好，我就不用考虑是不是搬家了。这个城市里有那么多同类型的公司，我相信我能找到一个适合自己发展的！

　　是不是觉得豁然开朗，眼前一亮？

　　是不是觉得没有什么大不了的事情，一切都控制在你的手中，而一切都可以通过努力变得更好？

　　是的，我们的心态对我们的行为有着关键的影响。

　　你让自己感到不快乐，你当然就会不快乐，并且无法行动起来改变现状，而当你让自己感觉快乐和幸福时，你就会真的觉得很快乐、很幸福，并且情绪高涨，问题也迎刃而解。

　　因为积极的思维能使你摆脱不作为的情绪，清醒地思考问题，看清各种问题的来龙去脉、前因后果，能够澄清你的思维，使你愉快并正确地处理问题。而当你习惯了这样做的时候，你就不会用不好的情绪影响或者迁怒别人，你就能使自己和你身边的人生活得更加舒心、愉快！

　　所以，从现在开始，当你一发觉自己有消极情绪时，就马上告诉自己说：

　　我很快乐，什么事情也不能影响我的心情。

　　然后立刻为事情想一个好的方面，让自己对所发生事情的态度变成积极的。

　　而当你要对什么事情发表评论或者评价的时候，不管是对工作、对私人的事情，都应该习惯用肯定的语气，比如“我能办到”、“好”、“真不错”、“好开心”等，而不要使用一些听了会不高兴或者有不好心理暗示的词，比如“真糟糕”、“好麻烦”、“讨厌”、“没办法”、“倒霉”、“我无法控制自己”、“我不想做”等等。

　　只要你时时检查自己的情绪，养成积极的习惯，你就一定能打败消极的想法，成为一个总是快乐的人！

　　想一想以前有什么不开心的事情，然后学着用积极的想法来改变原来的消极看法，尝试扭转心情。

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