第21节：第一章 美丽肌肤养出来(15)@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　唇部的耐受性很低，辛辣食物、高温饮品都容易导致唇周发炎或红肿。尽量避免干燥情况下过于丰富的小动作，否则，不但令干裂会更恶化，甚至可能产生口唇炎。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　针对皱纹和下垂可以采用按摩方法，修正习惯性表情引起的"老化现象"。唇周的笑纹，用食指和拇指纵向掐捏住笑纹，同时食指固定，用拇指的指腹放在皱纹上，从嘴角向外展开皱纹。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　利用在家坐着看电视的时候，用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇。方法很简单：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复做数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。如果你的嘴角有了纵向的皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，可反复做几次。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　唇部的角质层极薄，敏感度高，在角质霜粒的反复磨擦下很容易红肿发炎，因此唇部去角质每周不要超过2次，最好用热敷，再以植物油轻柔按摩，帮助老废皮屑健康脱落。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　8．颈部防"年轮"，光滑有弹性@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　颈部是最容易被轻视的部位，孕妈妈们注意力往往只集中在腹部，然而，正是由于常常低头去关心"宝贝"，颈部的细纹就开始慢慢延伸，形成一道道"年轮"。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　很多人认为衰老是从脸部开始的，其实，当眼角仍保持细嫩肤质的时候，颈部却可能早已初露衰老迹象。从25岁起，我们肌肤开始走向老化，最先显露的部位，就是曝光率极高的颈部。过了25岁，人体所有生理机能都开始走下坡，换句话说，也就是老化的开始。维持肌肤弹性最重要的胶原蛋白和弹力蛋白分泌量也会在25岁之后越来越少，肌肤的纹路也会日益严重。许多时候，我常常发现，其实颈部比脸部更能快速的反映出此时的真实的衰老程度。尤其对女生来说更是如此。因此，在孕期的悠闲时光里。增加有关的知识及实施一套切合实际又轻松适的护理程序将对颈部的肌肤是大有裨益的。孕期的颈部护理重点主要在肌肤的提升和紧致上。对于准妈妈来说，这个阶段的一切肌肤表现都是在扩张的，因此，颈部线条的维护就很重要。天然成分的抗衰颈霜是准妈妈们的好帮手。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　问题产生原因@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　不良姿势--颈部皱纹的出现，跟我们日常睡觉和工作时的不良姿势有关，不当的肢体运动也会造成颈部肌肤的老化与松弛。比如用脖子夹着电话筒"煲粥"；喷洒香水过多等，都会对颈部造成伤害。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　日常伤害--颈项肌肤比面部薄，油脂分泌也比面部少得多，最容易出现皱摺。冬季经常穿著高领衣物和围巾，容易令人忽视颈项的保养。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc

第22节：第一章 美丽肌肤养出来(16)@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　弹性松弛--孕期的体重突然增加，会引致双下巴和颈部堆积脂肪团，令人看来臃肿笨拙。颈部常常会感到酸痛，而且肌肤也更容易产生松弛现象，可多做颈部锻炼运动改善。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　颈部护理秘诀@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　洗澡时先用纯棉毛巾由下至上干擦颈项肌肤，然后再进行清洁，可起到温柔磨砂的作用。每星期做一次颈项死皮大扫除，用两汤匙幼细的麦皮混和一汤匙杏仁油调成糊状，按擦颈部肌肤，能去除死皮，有助表皮更新，但用力一定要轻柔。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　润肤霜能为颈部肌肤带来深层滋润的效果。但一定要注意，颈部肌肤和眼部肌肤一样，皮下组织容易松弛，故涂润肤霜切勿过厚，也不应使用油性润肤霜。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　日常保养品要由下往上轻抚至吸收。除外，颈部肌肉也需要一些DIY运动来内在保养。每天，将头颈向前后左右方向反覆做180度转动，可以减轻颈部压力，改善肌肤状况。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　每晚沐浴时可以用喷头在脖子周围多冲几次，擦干后涂上少许化妆水，就可进行按摩，这对提升颈部轮廓，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都有好处。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　像钟摆一样左右摆动颈部；嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直到感觉肌肤拉到紧处，保持该姿势5秒钟；在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善松弛的状况。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　BOX：消除颈纹按摩术@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开进行劲部按摩；头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做十次；利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推(忌太用力)，约做十五次；最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核作排毒作用。定期进行肌肤按摩，随着淋巴、血液系统循环加快，颈部肌肤的健康活力也逐渐增加。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc

第23节：第二章 美丽秀发护出来(1)@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　第二章 美丽秀发护出来@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期。准妈妈体内的雌性激素处于分泌最旺盛、最紊乱的时候，这就直接导致头发出现不稳定的状态，忽而浓密光亮，忽而稀疏枯干，为此定期为秀发做深层次的护理就必不可少了。怀孕是一种正常的生理现象，注意保持头发的养护滋润，这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样，有些地方需要特别注意。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　虽然怀了孕，但我还是要坚持工作的，以前出席一些比较重要的社交场合，因此，头发的保养和造型对我来说是一个很大问题。经常看到有一些孕妈妈，忽视了自己的形象，再加上干燥的头发在旁凑趣，一副邋遢的样子就展现在人们面前。这不是头发的问题，而是由于你对自己的外形不够重视。其实，只要多费一点心思，准妈妈们依然能够保持一头健康有光泽的秀发！@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　1．挑选合适洗发水@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　孕期，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。以我自己的经验为例，从之前到怀孕我都一直在使用沙宣旗下的洗护发产品，整个孕期的头发清洁和保养过程中没有什么问题出现过。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　2．处理湿发有秘密@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　洗完头后，如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发，选择了洗后易干易打理的短发。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　3．焗油护理有营养@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　准妈咪每隔1个月最好对头发做一次焗油护理。在焗油护理时将含有牛油果或多种植物精华的滋润型焗油膏均匀抹在头发上，并使头发保持蓬松自然状态，焗油膏中富含的维生素原成分，可以充分弥补秀发面临的营养缺乏，而含有的大量有效滋润成分的润发精华因子，则能够均匀覆盖头发表层，使得表层鳞片自然平滑贴服，紧密保护头发内层，保持足够水分，提供润滑成分，从而令准妈咪的头发焕发动人光彩。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　我发现鸡蛋能给头发增加光泽。将2个鸡蛋打进碗内，然后用空蛋壳装上橄榄油，然后将橄榄油和蛋搅混，稍微加热后将混合后的溶液涂到头发和头皮上按摩。接着，让其在头发上停留10分钟，最后清洗头发，发丝就会变得亮泽光润起来。欧莱雅的焗油也有很好的营养效果，懒惰的准妈妈不妨一试。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　4．烫染发型是禁忌@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期（前3个月）、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到"冷烫精"对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc

第24节：第二章 美丽秀发护出来(2)@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　非常特殊的情况下，烫、染发可在孕中期进行，但也只能处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫、染剂吸收。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　5．护发按摩很重要@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；以逆时针方向打圈10次。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　一定要咨询过专业肌肤科医师后才使用。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　BOX：掉发现象很严重，要怎么办才好？@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　孕期掉发是由于大量的雌性激素使头发多余平时的数倍而离开头皮，这就是为什么在准妈妈早起梳头和洗头时，会有大量掉发的原因。出现这种情况不必着急，及时的养护可以让秀发更健康。在洗发时选择质量较好的（碱性低的）洗发水，也可用微酸性香波洗头。微酸性香波不同于碱性香波，它可增加头发的牢固性。而一些富含活细胞萃取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，具有改善头皮血液循环，促进毛根、毛干细胞的吸收功能，增强毛囊细胞活性，从而达到强壮发质、加速毛发生长及固发的作用。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　BOX：为什么经常护发头发却还是没有光泽？@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　头发在孕期萎靡不振是雌激素惹的祸，头发愈长被抢掉的营养愈多的说法似乎缺乏依据。不论长发还是短发都可以很亮泽健康。别总是抱怨自己的头发枯黄黯淡，因为当头发开始受损时，附着在头发表面的鳞片就会纷纷拱起，使得光线无法在头发上均匀折射，头发就会因此失去光泽。这要改善这种情况，建议选择吸收力强的性质温和的美发产品，一些温润的婴儿沐浴液就很不错，关键是找到适合自己的美发产品后就要坚持使用。外出前抹上抗紫外线的发乳或护发素，并以指腹轻轻揉2分钟，再在发端涂一些修护液。这样可以滋养头发，减轻外界环境对头发的伤害，还能让秀发看上去更亮泽。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc

第25节：第三章 美丽身材秀出来(1)@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　第三章 美丽身材秀出来@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　怀孕期间身体肌肤的保养非常重要，应比平常更注重不同类型肌肤的保养重点，以及多按摩平常较少运动的部位。事实上，我认识很多的准妈妈则是在整个孕期里，因为雌激素的作用，肌肤达到空前的滋润。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　1．身体保养有原则@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　怀孕后，我发现，除了日渐隆起的腹部，身体还发生其它种种变化，肌肤也比往常更加敏感。为保证拥有娇好的肌肤，准妈妈的确需要格外照顾自己，从健康舒适出发，给皮肤一些精心护理。身体的滋养品方面，我推荐娇韵诗的按摩霜，以及强生BABY油，这两样产品的成分都非常安全，适合孕期的女生使用，而且滋润度也很好，可以为肌肤带来令人惊喜的润泽效果。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　基础保湿：保湿最重要。你可以使用保湿乳液，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软。也可以喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如需要工作的准妈妈，办公室暖空调开放的时间长，建议放一个加湿器，增加空气湿度；或者，在暖气房里，用清水喷雾方式增加空气湿度。另外，还可以抽时间到通气的地方，让肌肤透透新鲜空气。 @k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　沐浴选择：清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激肌肤。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。虽然准妈妈泡热水澡容易造成胎儿神经管缺损，不过那是在怀孕早期，怀孕晚期时可以泡一下热水澡，只要不要泡太久，水不要太热，也有助腿部的肌肉放松及收缩。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　细节清洁：除了身体大面积的清洗外，还要特别注意小地方及皱褶处的清洁。其中尤以肚脐最容易被人疏忽，所以平常洗澡时可先用棉花棒沾点婴儿油或乳液来清理肚脐的污垢，使污垢软化后再轻柔洗净；通常无法一次清除干净，这时不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，这样反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　及时阻击妊娠纹@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　相比起脸部，准妈妈身体的变化更是惊人。几个月来，"身体吹气球"的过程，会让身体的曲线和肌肤产生巨大变化。妊娠纹就是准妈妈最不愿看到的，因为妊娠纹一旦出现，就很难彻底消除。 @k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc
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　　美容专家认为只要适当做一些预防，可以缓解甚至消除妊娠纹现象。避免妊娠纹出现，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体，经常为腹部做做简单的按摩。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性。此外，怀孕前，很多女人一直在辛苦地维持身材，一旦怀孕，就肆无忌惮的大吃大喝，这是无论如何也不能允许的。千万别以为当了准妈妈就可以放纵吃喝，体重增加过快或过多，都会导致妊娠纹的产生。只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好还是少吃，准妈妈应该多吃含有维生素C的蔬菜，帮助减轻色素沉淀，淡化纹路。@k”rýÜZÊwww.5h5j.comPðÁÑobːc