合理补充水分，对于高血压患者来说尤为重要。因为水分摄入过少会导致血容量不足、血液浓缩、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。杨先生喝水疗法的时间安排较为合理。除了高血压患者外，患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、痛风以及膀胱炎的病人，都应该注意多喝水。但喝水也不是越多越好，每天喝 2500~3000毫升水为宜。vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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◆每天早晨起床时，喝一杯温开水，以利于促进胃肠的蠕动，排出宿便。 vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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◆早晨外出锻炼回家后，喝一杯水，以补充运动中流失的水分。 vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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◆下午，每过一个小时就适当喝点水。 vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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◆沐浴前喝一杯水，因为沐浴时体温的升高能促进排汗，排出体内的废物。 vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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◆沐浴后再喝一点水，补充身体流失的水分。 vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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◆睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。 vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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“喝水疗法”的关键在于喝白开水，而不是那些含糖的饮料。还要养成自觉喝水的习惯，不要觉得渴了才喝水，因为当人感觉到口渴时，体内已经缺水了。 vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹
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除喝水外，合理膳食，适量运动，以及配合药物治疗，能将血压控制在理想的范围内。vUXC^Ü%Awww.5h5j.comI%¦zü†«¶‹