我平时很喜欢吃东西，老想着吃，而且食欲很好，一旦吃了还会停不下来，我告诉自己英国少吃，可是总是控制不住自己，情绪一有波动就爱吃，请问我该如何排除这一心理问题？ƒ‰Æ_x·uwww.5h5j.comZbwpWµÓéñ
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非常感谢ƒ‰Æ_x·uwww.5h5j.comZbwpWµÓéñ

饥饿与食欲是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 我的建议：爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。 ƒ‰Æ_x·uwww.5h5j.comZbwpWµÓéñ
十二指肠电刺激可以降低食欲有可能用于减肥 。ƒ‰Æ_x·uwww.5h5j.comZbwpWµÓéñ