这种身材怎么减肥
我亲身经历的,上班提前3战地下车,走单位,下班也是提前3战地下车,走回家,
¹¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`ѹ¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`Ñ早餐一定要有足够的营养,2个鸡蛋一杯脱脂牛奶,
¹¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`ѹ¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`Ñ中午可以吃少量的米饭,但一定不要超过2两,蔬菜要少放油.3点如果饿了,吃个苹
¹¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`ѹ¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`Ñ果
¹¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`ѹ¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`Ñ晚上回家吃点流食,饭后4个小时以后再睡觉
¹¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`ѹ¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`Ñ睡觉前喝一杯酸奶,以便于早上去WC,早晨起床可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水
¹¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`ѹ¯õL´3www.5h5j.com\¶.1¯í¥`Ñ以上是自己的经验,我也正在减肥中,我在2周减了10斤
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